Как лечится паническое расстройство

Паническое расстройство - это состояние психического здоровья, которое вызывает повторяющиеся эпизоды сильного страха, называемые паническими атаками. Хотя заболевание не опасно для жизни, оно может повлиять на качество вашей жизни. Лечение может помочь вам справиться с симптомами панического расстройства.

Если вам необходимо лечение панического расстройства, ваш лечащий врач может посоветовать вам обратиться к специалисту, например, к психологу или психиатру. Они могут порекомендовать комбинацию вариантов лечения, которые включают рецепты, методы лечения и другие варианты.

Юичиро Чино / Getty Images

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь с симптомами панического расстройства, но не вылечить его. Вы можете начать с одного лекарства и перейти на другой, если он вам не подходит, или ваш врач может комбинировать разные рецепты. Всегда обсуждайте с врачом любые проблемы или побочные эффекты.

Наиболее распространенными лекарствами от панического расстройства, отпускаемыми по рецепту, являются успокаивающие и антидепрессанты, которые включают: 3

• Ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

• Ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН)

• Бензодиазепины

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) включают: 2

• Флуоксетин (прозак)

• Пароксетин (паксил)

• Сертралин (Золофт)

• Эсциталопрам (Лексапро)

• Флувоксамин (Лувокс)

Ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (ИОЗСН) включают: 2

• Цимбалта (дулоксетин)

• Венлафаксина гидрохлорид (Эффексор XR)

Бензодиазепины включают: 2

• Алпразолам (Ксанакс)

• Клоназепам (Клонопин)

• Лоразепам (ативан)

Методы лечения

Психотерапия или разговорная терапия - распространенное лечение панического расстройства. Для этого нужно поговорить с терапевтом о своих панических атаках и научиться с ними справляться. Чтобы справиться с симптомами, вам может потребоваться комбинация разговорной терапии и рецептурных лекарств.

Типы психотерапии включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): она направлена на то, чтобы помочь вам выявить, оспорить и изменить дисфункциональные идеи, связанные с паническими симптомами.

• Экспозиционная терапия: экспозиционные методы часто являются компонентом КПТ, которая требует избегания ситуаций и телесных ощущений, которые могут вызвать панику.

Дополнительные и альтернативные методы лечения

Хотя вы можете найти информацию об альтернативных методах лечения самостоятельно, важно обсудить их со своим врачом, прежде чем пробовать их. Некоторые добавки и травы могут мешать приему рецептурных лекарств и вызывать серьезные побочные эффекты. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать альтернативное лечение панического расстройства.

Альтернативные методы лечения включают: 2

• Зверобой

• Экстракт кавы

• Масло лаванды

• Валериан

Даже травы и добавки могут иметь побочные эффекты, поэтому проконсультируйтесь с врачом.

Стиль жизни

Вы можете внести определенные изменения в образ жизни, которые помогут вам справиться с паническим расстройством. Обязательно сначала обсудите любые радикальные изменения с врачом.

Техники релаксации

Изучение различных техник релаксации может помочь вам справиться с симптомами панических атак. Например, медитация осознанности и дыхательные упражнения могут помочь вам расслабиться. Эти методы помогают сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Избегайте кофеина, алкоголя и никотина

Кофеин, алкоголь и никотин могут усугубить ваши симптомы. Они также могут вызывать привыкание, и от них трудно отказаться. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в отказе от этих веществ.

Стресс-менеджмент

Стресс может сказаться как на психическом, так и на физическом здоровье. Важно научиться правильно управлять стрессом, потому что он влияет на паническое расстройство.

Ваши методы преодоления стресса будут индивидуальными, но они все равно должны быть здоровыми, такими как йога, прослушивание музыки или массаж.

Группы поддержки

Группы поддержки панического расстройства могут помочь вам связаться с другими людьми, которые имеют такое же состояние. Они могут посоветовать и посочувствовать во время встреч. Спросите своего врача о местных группах или поищите поддержку в Интернете.

Слово от Verywell

Стыдиться или бояться обращаться за лечением от панического расстройства - это нормально. Однако важно сделать первый шаг, поговорив со своим врачом. Если вы открыто и честно поговорите о своем состоянии, вы сможете найти лечение.

Лекарства от панического расстройства, отпускаемые по рецепту, могут иметь побочные эффекты. Вам следует обсудить их со своим врачом и убедиться, что вы понимаете, чего ожидать. Если лекарства серьезно влияют на качество вашей жизни, ваш врач может изменить их.

Чтобы подобрать для вас подходящий план лечения, может потребоваться время. Врач может порекомендовать разные лекарства или методы лечения на протяжении всего процесса, и вам может потребоваться внести изменения. Вы должны проявлять гибкость и задавать вопросы, если у вас есть проблемы.