Управлять множеством физических симптомов при рассеянном склерозе (РС) - непростая задача. Поэтому неудивительно, что эмоциональные и психологические симптомы, такие как депрессия, горе и гнев, часто отходят на второй план.
Проблема заключается в том, что эмоциональные изменения при РС часто связаны с тем, как человек себя чувствует физически. Следовательно, игнорирование или непризнание эмоциональных симптомов, которые испытываете вы или ваш любимый человек, на самом деле может усугубить ваши физические симптомы.
Вот некоторые из наиболее распространенных психологических состояний или эмоций, наблюдаемых у людей, живущих с РС. Под руководством врача постарайтесь решить все, что вы можете и заслуживаете, чтобы чувствовать себя хорошо.
Депрессия
Депрессия часто встречается при РС и может быть вызвана самой болезнью и / или последствиями жизни с инвалидизирующим, непредсказуемым неврологическим заболеванием.
Симптомы
Хотя каждый иногда чувствует себя «грустным», грустным или подавленным (это нормально), симптомы депрессии возникают почти каждый день. Другими словами, симптомы депрессии более или менее постоянны и достаточно серьезны, чтобы нарушить ваше повседневное функционирование и / или помешать вашим отношениям на работе или дома.
Два самых классических симптома депрессии - это почти постоянное чувство грусти или раздражения и потеря интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились.
Другие симптомы включают:
- Изменение аппетита
- Проблемы со сном
- Необычное возбуждение / беспокойство или вялость (часто замечаемые окружающими)
- Недостаток энергии
- Чувство подавляющей вины, безнадежности или бесполезности
- Проблемы с памятью или мышлением
- Суицидальные мысли
Уход
Если вы думаете, что страдаете от симптомов депрессии, обязательно обратитесь к врачу. Хорошая новость заключается в том, что депрессия - это очень излечимое состояние.
Помимо лекарств, депрессию часто лечат с помощью следующих методов лечения:
- Беседа, например, психотерапия или когнитивно-поведенческая терапия.
- Привычки здорового образа жизни (например, регулярные упражнения, хороший режим сна и сбалансированное питательное питание)
- Дополнительные методы лечения, такие как релаксационная терапия, иглоукалывание и световая терапия.
В конце концов, многогранный подход к лечению депрессии - ваш лучший выбор, и он может даже помочь облегчить некоторые другие симптомы рассеянного склероза, такие как усталость и боль.
Если у вас возникли мысли о самоубийстве, обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Вы также можете позвонить на Национальную кризисную линию по телефону 1-800-273-TALK или написать «ОТВЕТ» на номер 839863.
Горе
В то время как большинство людей связывают горе с потерей любимого человека, совершенно нормально горевать с диагнозом РС, а также с «потерями», вызванными РС. Эти потери могут быть физическими (например, потеря подвижности или энергии) или когнитивными (например, потеря умственных способностей), а также умственными или эмоциональными (например, снижение чувства благополучия и идентичности).
Симптомы
Помимо чувства потери, другие симптомы или признаки горя при РС могут включать:
- Отрицание
- Изоляция
- Злость
- Депрессия
- Беспокойство и разочарование
- Страх или беспокойство
- Раздражительность
Уход
Горе - это нормальная реакция, поэтому справиться со своим горем или справиться с ним, вероятно, будет более подходящим термином, чем лечение. Когда вы справляетесь с горем, важно учитывать серьезность ваших симптомов.
Например, если вы чувствуете такую тревогу или грусть, что вам трудно идти на работу или заниматься домашними делами, то пора обратиться к врачу. Вам могут потребоваться лечебные препараты и разговорная терапия для лечения клинической депрессии или генерализованного тревожного расстройства.
С другой стороны, если вы чувствуете раздражительность или беспокойство здесь и там (что означает, что это не крайность или настойчивость), использование здоровых стратегий выживания может быть полезным для ведения дневника, физических упражнений, присоединения к группе поддержки или самопомощи или проверки ума. телесная терапия, например медитация осознанности.
Злость
Независимо от того, есть ли у вас рассеянный склероз или нет, гнев - это нормальное чувство. Однако у людей с рассеянным склерозом может усиливаться гнев.
Некоторые эксперты полагают, что у вашей ярости может быть биологическое объяснение того, что связанное с РС повреждение определенных областей мозга приводит к гневу.
Другие считают, что гнев возникает в результате жизни с таким непредсказуемым заболеванием, которое лишает людей способности что-либо делать (например, проблемы со зрением или подвижностью) и создает повседневные проблемы и бремя (например, проблемы с выпиской чека или заботой о своем здоровье). дети).
Симптомы
Важно помнить, что не все, кто злится, впадают в «ярость» и не выдерживают критики. Некоторые люди бесшумно злятся, они склонны изолироваться и молчать или действовать пассивно-агрессивно по отношению к другим. В других случаях гнев на самом деле является симптомом депрессии.
Гнев также может проявляться в виде физических симптомов и признаков, таких как:
- Головные боли
- Учащенное сердцебиение или ощущение сжатия в груди
- Повышенное кровяное давление
- Покалывание
- Необычная усталость
Уход
Подобно управлению многими другими эмоциональными изменениями при РС, ослабление гнева часто требует нескольких стратегий, возможно, присоединения к группе поддержки РС, занятий по управлению гневом, участия в семейных консультациях и выполнения техник релаксации, таких как йога или тай-чи, среди прочего.
Занятость и отвлечение - еще один способ побороть гнев. Если вам скучно или вы в одиночестве в течение дня, гнев может усилиться и вылиться из него. Подумайте о том, чтобы найти хобби, позволить себе сбежать из книги или фильма или запланировать регулярные прогулки с любимым человеком или другом.
Чтобы смягчить острую ситуацию, когда вы чувствуете гнев в тот самый момент, попробуйте высвободить свою энергию, выйдя на прогулку, ударив по подушке или испустив крик.
После того, как вы успокоитесь, вы можете попробовать записать свои чувства и разочарования и проработать их в бумажном журнале, который может стать мощным инструментом для высвобождения отрицательных эмоций и управления стрессом.
Псевдобульбарный эффект
Псевдобульбарный аффект (ПБА), также известный как эмоциональная лабильность или эмоциональное недержание мочи, - это термин, относящийся к неконтролируемым вспышкам смеха и / или плача. Эти вспышки действительно невозможно контролировать, и они могут быть очень неприятными для пострадавшего, а также для его близких.
Симптомы
Важно отметить, что при PBA внешний смех или плач человека не обязательно коррелируют с его основным настроением или с чем-то в его окружении. Другими словами, человек с PBA может истерически смеяться, но это не значит, что он чувствует себя счастливым внутри или что-то забавное вызвало эту вспышку.
Уход
PBA может быть сложным симптомом для лечения и часто требует приема лекарств, например одного из следующих:
- Препарат под названием Nuedexta, который представляет собой комбинированный пероральный (внутрь) препарат, содержащий как декстрометорфан, так и хинидин.
- Трициклический антидепрессант, такой как Элавил (амитриптилин)
- Селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), такой как Лувокс (флувоксамин).
Изменения в поведении
У человека с РС могут наблюдаться изменения в поведении, иногда даже несоответствующее поведение, например импульсивность и социальная и / или сексуальная расторможенность.
Хотя это может вызывать тревогу, важно помнить, что это растормаживание является отражением болезни человека. Считается, что это происходит в результате связанного с РС повреждения той части мозга, которая контролирует импульсы.
Симптомы
Помимо импульсивности, неправильного суждения и / или растормаживания, другие поведенческие изменения могут включать:
- Агрессия
- Нетерпеливость
- Апатия
Также интересно отметить, что исследования показывают, что поведенческие изменения могут предсказать когнитивные и функциональные нарушения у людей с РС. Это имеет смысл: вы можете представить, что импульсивное поведение или выражение апатии может привести к безработице, трудностям во взаимоотношениях и проблемам с исполнительной функцией.
Уход
Лечение импульсивности и расторможенности часто требует комплексного подхода, который может включать прием лекарств, психотерапию и семейное консультирование.
Слово от Verywell
Несомненно, жизнь с рассеянным склерозом - это эмоциональные американские горки, начиная с минимума совладания с иногда невыносимыми симптомами до максимума поиска лекарства или стратегии, которые помогут вам снова почувствовать себя и нормально функционировать.
Прямо сейчас сделайте все возможное, чтобы уделять время одному дню, ищите поддержки у своего врача и близких и оставайтесь сильными и стойкими в своих способностях справляться с трудностями. В конце концов, наличие рассеянного склероза, вероятно, даст вам более глубокое представление о том, что важно в жизни.