Альтернативные методы лечения остеопении

Остеопения - это состояние, характеризующееся низкой костной массой. Хотя у людей с остеопенией кости менее плотные, чем обычно, состояние не такое серьезное, как остеопороз. Однако люди с остеопенией подвергаются повышенному риску развития остеопороза, если их состояние не лечить.

По оценкам, 18 миллионов человек в США страдают остеопенией.

Альтернативные методы лечения

Несколько природных веществ и альтернативных методов лечения были изучены на предмет их влияния на здоровье костей. Вот некоторые основные выводы:

Тай Чи

В исследовании, проведенном в 2007 году с участием 49 пожилых людей с остеопенией или остеопорозом, ученые обнаружили, что 18 недель занятий тай-чи (древнее китайское боевое искусство, сочетающее медленные, изящные движения с медитацией и глубоким дыханием) помогли улучшить баланс и могут снизить риск падение.

В систематическом обзоре, опубликованном в том же году, сделан вывод, что тай-чи может быть эффективным, безопасным и практичным средством для поддержания минеральной плотности костной ткани у женщин в постменопаузе. Однако авторы обзора отмечают, что существующие исследования защитного эффекта тайцзи ограничены по количеству и качеству.

Зеленый чай

Согласно отчету, опубликованному в 2009 году, потребление зеленого чая может улучшить минеральную плотность костей, стимулируя активность костно-образующих клеток и подавляя активность костно-ослабляющих клеток.

Витамин Д

Дефицит и недостаточность витамина D распространены среди пациентов с остеопенией (а также с остеопорозом), согласно исследованию, проведенному в 2006 году с участием 448 человек. Витамин D необходим для того, чтобы помочь организму усваивать кальций, минеральный ключ к формированию и поддержанию костей.

Воздействие солнечных лучей UVB помогает организму синтезировать витамин D. Но поскольку известно, что воздействие ультрафиолета увеличивает риск рака кожи, Американская академия дерматологии рекомендует получать витамин D из продуктов и добавок.

Факторы риска

Поскольку процессы, связанные со старением, приводят к истощению костей минералов и массы, риск остеопении (а также остеопороза) может возрасти с возрастом.

Кроме того, женщины более склонны к остеопении и остеопорозу, чем мужчины, из-за их естественной более низкой минеральной плотности костей и определенных влияющих на кости гормональных изменений, которые происходят во время менопаузы.

Другие факторы, которые могут повысить риск остеопении, включают:

• расстройства пищевого поведения или другие проблемы, которые препятствуют усвоению организмом достаточного количества минералов и витаминов

• воздействие лучевой терапии или химиотерапии

• семейная история остеопороза

• чрезмерное употребление алкоголя

• использование определенных лекарств, таких как стероиды

Другие способы сохранить здоровье костей

Эти стратегии также могут помочь сохранить здоровье костей:

• Получение достаточного количества кальция (от 1000 до 1500 мг в день, в зависимости от вашего возраста, рациона питания и других состояний здоровья)

• Регулярные упражнения, в том числе упражнения с отягощением.

• Ограничение потребления кофеина

• Отказ от курения

Слово от Verywell

Из-за ограниченности исследований еще слишком рано рекомендовать альтернативную медицину при остеопении. Также важно отметить, что самолечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия. Если вы планируете использовать альтернативную медицину для лечения остеопении (или любого другого заболевания), сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом.