Физические упражнения во время лечения бесплодия от СПКЯ

Как вы, наверное, знаете, регулярные упражнения - важная часть образа жизни с СПКЯ. Это необходимо как для вашего физического здоровья, так и для психического благополучия. Но перед тем, как начать лечение бесплодия от СПКЯ, вам, вероятно, придется внести коррективы в свой режим упражнений.1 Насколько вы сокращаете и что вам нужно исключить из своего распорядка, - это важные вопросы, которые следует задать перед тем, как начать.

Это зависит от вашего лечения

Это вопрос, который вам нужно задать своему эндокринологу-репродуктологу (специалисту по бесплодию) или акушеру; кто бы ни проводил лечение. Ответ зависит от ряда факторов, в том числе от вашего общего состояния здоровья и физической формы, от того, какие лекарства вы принимаете или проходите лечение, где вы находитесь в своем плане лечения и от вашей реакции на лекарства.

В общем, можно продолжить свой обычный план упражнений с некоторыми изменениями. Однако, если вы не занимаетесь спортом регулярно, сейчас не время начинать интенсивный режим тренировок1. Ходьба или легкая йога, как правило, допустимы, и их можно даже поощрять. Во время разговора со своим врачом задавайте очень конкретные вопросы о типе, интенсивности и частоте ваших тренировок. Кардио может быть запрещено, но легкая растяжка - это нормально.3 Вам обязательно нужно посоветоваться со своим врачом, так как каждый врач имеет свои собственные предпочтения в отношении того, что он рекомендует в отношении упражнений и активности.

Важные факторы

Если вы принимаете кломид или инъекционные гонадотропины, такие как Гонал-F, чтобы подготовить вас к оплодотворению или помочь вам выбрать время для полового акта, более вероятно, что вы сможете продолжить занятия, хотя вам может потребоваться немного снизить интенсивность. по мере приближения к овуляции4. Если вы проходите ЭКО, вы будете принимать более высокие дозы этих препаратов для лечения бесплодия, и вам почти наверняка придется сократить интенсивность тренировок.

Иногда эти препараты связаны с серьезным заболеванием, известным как синдром гиперстимуляции яичников или СГЯ, при котором яичники чрезмерно стимулируются. Яичники набухают из-за излишка жидкости, что подвергает вас риску обезвоживания, образования тромбов и даже перекрута яичников, что является очень серьезным осложнением.5 Хотя и редко, перекрут яичника происходит, когда яичник перекручивается на ножке, которая прикрепляет его к брюшной стенке. Стебель содержит кровеносные сосуды и нервы, питающие яичник; при перекручивании кровоток к яичнику прекращается, и он может погибнуть.

Женщины с СПКЯ подвержены гораздо более высокому риску развития СГЯ, и поэтому должны быть особенно осторожны в своей деятельности.7 Кроме того, женщины, у которых ранее было СГЯ или которые имеют очень высокий ответ на лечение, также значительно чаще гиперстимулируют, и их активность может быть ограничена.5 Если у вас разовьется СГЯ, вам почти наверняка будет назначен постельный режим до тех пор, пока ваши яичники не вернутся к своему нормальному размеру. Активный отдых после извлечения яйцеклеток или осеменения может даже помочь предотвратить СГЯ.

Также важно учитывать, где вы находитесь в плане лечения. Некоторые врачи требуют абсолютного постельного режима в течение определенного периода времени после извлечения яйцеклеток или переноса эмбрионов, в то время как другие допускают умеренную активность.9 Некоторые могут даже потребовать, чтобы вы воздерживались от любых упражнений в течение двухнедельного периода, пока вы ждете, чтобы увидеть если вы беременны.