Преодоление страха перед самоинъекцией

Самостоятельные инъекции - это безопасный и эффективный способ лечения различных заболеваний, от диабета до аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит и псориатическая болезнь.

Совершенно нормально нервничать из-за игл. Фактически, большинству людей становится неуютно, когда их врач начинает говорить о методах лечения, требующих самостоятельной инъекции. Но этот страх не должен мешать вам получить необходимое лечение.

Если ваш врач прописал вам терапию с самоинъекцией, вот девять способов справиться со страхом перед самоинъекцией.

Спросите об автоинжекторе

Многие инъекции доступны в виде подкожных автоинъекторов. Это означает, что их можно легко ввести под кожу, и их намного проще использовать, чем иглу и флакон.

Хотя большинство людей считают, что использование автоинжекторов легко, необходимо научиться. Но у вас будет много ресурсов, включая кабинет врача, видео и письменные инструкции от производителей лекарств по использованию автоинжектора.

Эти ручки разработаны с учетом простоты использования и требуют всего нескольких шагов. Более того, когда вы научитесь пользоваться автоинжектором, процесс будет относительно безболезненным.

Попросить помощи

Прежде чем делать себе инъекцию, вы захотите узнать, как правильно приготовить лекарство и как делать себе инъекцию. Вы можете попросить своего врача, медсестру или фармацевта показать вам, что делать.

Если вам легче сделать уколы, попросите помощи у близкого человека. Этот человек должен пойти с вами на следующий прием к врачу, чтобы он научился правильно делать уколы.

Вы также можете связаться с другими людьми, живущими с таким же заболеванием, через онлайн или личные группы поддержки. Эти люди могут поделиться идеями и словами поддержки, чтобы облегчить беспокойство, связанное с самоинъекцией.

Продолжай практиковаться

В дополнение к обучению тому, как правильно и безопасно вводить лекарства, ваш кабинет врача также может предоставить инструменты для практики дома, включая пустые шприцы и автоинжекторы. Домашние занятия помогут вам обрести уверенность в себе и значительно упростят самостоятельную инъекцию.

В одном исследовании 2017 года, опубликованном в The Journal of Allergy and Clinical Immunology: на практике, сообщается о различиях в уровне комфорта 60 подростков при самоинъекции2. Подростки были разделены на две рандомизированные группы. Первой группе сделали самостоятельную инъекцию под наблюдением и под руководством с помощью иглы и пустого шприца, а второй группе дали обучение без практики использования реальной иглы.

Исследователи измерили уровень комфорта в двух группах с помощью анкет. Они обнаружили, что те, у кого был реальный опыт самостоятельной инъекции, чувствовали себя более комфортно и уверенно при инъекции и меньше беспокоились и тревожились, чем группа, у которой не было возможности практиковать самостоятельную инъекцию.

Найдите способы расслабиться

Когда люди чем-то нервничают, они задерживают дыхание или их дыхание становится поверхностным. Делая себе инъекцию, рекомендуется обращать внимание на свое дыхание.

Сделайте глубокий вдох, делая себе инъекцию. Дыхание поможет вам оставаться спокойным и расслабленным во время приема лекарства.

Онемение места инъекции

Если вас беспокоит боль и дискомфорт во время инъекции, перед инъекцией выделите некоторое время, чтобы обезболить этот участок. Один из самых простых способов сделать это - использовать кубик льда. Вы также можете использовать крем для местного обезболивания, содержащий лидокаин или прилокаин.

Другой вариант - попробовать инструмент под названием Buzzy. Это устройство сочетает в себе лед и вибрацию, чтобы инициировать безболезненные нервные сигналы, которые отправляются в мозг. Поскольку мозг получает все эти подавляющие сообщения, болевые сигналы невозможно выделить, и поэтому они притупляются.

Поворот мест инъекции

Чтобы уменьшить боль, образование синяков и рубцов, не делайте инъекцию каждый раз в одно и то же место. Вместо этого регулярно меняйте места инъекций. Каждый раз вы должны находиться на расстоянии не менее одного-двух дюймов от места предыдущей инъекции3. Календарь или смартфон помогут вам отслеживать места инъекции.

Для большинства инъекций вам будет предложено вводить лекарство в подкожный слой жирового слоя чуть ниже кожи. Подкожные слои включают среднюю часть живота, верхнюю часть бедер и внешнюю поверхность плеча.

При инъекции в живот избегайте областей пупка и талии. Держитесь подальше от участков тела с рубцами, растяжками, видимыми кровеносными сосудами и любыми чувствительными, красными или покрытыми синяками участками.

Убедитесь, что вам удобно

При инъекции важно чувствовать себя комфортно. Постарайтесь принимать лекарства в спокойной обстановке, и вас не будут торопить или отвлекать.

Вы также должны носить удобную одежду, чтобы иметь легкий доступ к месту укола.

Спросите о щите

Щиток - это приспособление, которое огибает иглу и ввинчивается в шприц так же, как и игла. Он скрывает иглу во время инъекции и предотвращает случайный укол иглы.

Ручки с автоинжектором обычно имеют щитки, но они также продаются отдельно.

Слово от Verywell

Если вы все еще беспокоитесь о самостоятельной инъекции, найдите время, чтобы напомнить себе, почему вы это делаете. Ваше здоровье важно, и лекарства, которые вы вводите, должны помочь вам почувствовать себя лучше и сильнее. Даже если укол по-прежнему кажется пугающим или неудобным, это стоит усилий и времени, которые вы потратили на то, чтобы освоиться и сделать это правильно.