Эфирные масла при ревматоидном артрите

Эфирные масла - это высококонцентрированные растительные экстракты в масляной форме. Они богаты питательными веществами и минералами, которые могут помочь облегчить симптомы у людей с ревматоидным артритом (РА), хроническим аутоиммунным заболеванием, вызывающим боль в суставах и воспаление.

Научные исследования показывают, что соединения в некоторых эфирных маслах, используемые в сочетании с традиционными методами лечения, могут помочь облегчить боль, отек и жесткость, связанные с РА.

Хотя эфирные масла не остановят прогрессирование такого заболевания, как РА, их потенциальные преимущества можно ощутить тремя способами:

• Вдыхание (известное как ароматерапия)

• Местно наносится на кожу

• Попадает в организм с пищей

Для людей с РА местное применение эфирных масел может быть особенно эффективным. Это означает нанесение масла на кожу везде, где есть боль в суставах.1 Для этого эксперты рекомендуют добавить от 10 до 15 капель эфирного масла в 1 унцию (1 столовую ложку) так называемого масла-носителя, такого как кокосовое, миндальное, оливковое. , масла арганы или жожоба.

Разбавление эфирного масла в масле-носителе облегчает его впитывание и помогает защитить кожу от раздражения. Неразбавленные эфирные масла обладают сильным действием и могут вызывать раздражение кожи, а иногда и повышенную чувствительность к солнцу.

Некоторые эфирные масла могут вызывать у некоторых людей кожные реакции. Всегда проверяйте разбавленную масляную смесь на небольшом участке кожи перед нанесением на большие участки.

Джессика Олах / Verywell

Лаванда

Лаванда (Lavandula angustifolia) - одно из наиболее широко используемых эфирных масел, известное своей способностью способствовать расслаблению и способствовать спокойному сну. Но он также продемонстрировал противовоспалительные эффекты, которые, по-видимому, напрямую помогают при хронической боли в суставах, что делает его надежным кандидатом для людей с РА.

В исследовании 2016 года, проведенном с участием пациентов с РА, уровни боли и усталости значительно улучшились после того, как эфирное масло лаванды (в сочетании с несколькими другими маслами) массировалось в коленные суставы.3 Успокаивающие эффекты этого масла также могут быть полезны для пациентов с РА, которые иногда страдают. от беспокойства и хронической боли.

Чтобы попробовать. Специалисты рекомендуют смешать 20 капель эфирного масла с 6 чайными ложками масла-носителя.

Имбирь

Благодаря соединению под названием гингерол эфирное масло имбиря (Zingiber officinale) оказывает сильное противовоспалительное и обезболивающее действие. В частности, согласно недавним исследованиям, имбирь, по-видимому, уменьшает воспаление, связанное с РА, регулируя экспрессию воспалительных генов.

Исследования, проведенные на животных и людях, показали, что местное применение эфирного масла имбиря снижает хроническое воспаление суставов и помогает облегчить боль у людей с РА и артритом.

Для этого эфирного масла добавьте две-три капли в 1 столовую ложку масла-носителя и втирайте его в пораженные участки несколько раз в неделю.

Куркума

Родственница имбиря, куркума (Curcuma longa), использовалась в лечебных целях на протяжении тысяч лет, известная своими противовоспалительными свойствами.

Современные исследования показывают, что его активный ингредиент куркумин помогает уменьшить воспаление и стимулировать кровоток и, как сообщается, даже облегчает боль, а также принимает нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) у людей с РА.910

Хотя вы можете нанести эфирное масло куркумы на пораженные участки, вы также можете попробовать включить специю в свой рацион или прием добавок. Фонд артрита рекомендует начинать с 500 миллиграммов (мг) два раза в день.

Ладан

Упоминания об эфирном масле ладана (Boswellia serrata) относятся к библейским временам, но оно может быть потенциально эффективным противовоспалительным средством при симптомах артрита.12 Ученые исследуют, как эфирное масло ладана, особенно в сочетании с миррой (Commiphora myrrha), может быть особенно полезным для облегчения симптомов артрита. воспаление суставов.13

Хотя люди с РА могут попробовать это эфирное масло местно на участках кожи вокруг болезненных суставов, Фонд артрита также предлагает принимать ладан в капсулах, ограничивая дозы до 300-400 миллиграммов (мг) в день.

Эфирное масло ладана может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая ибупрофен, и может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и изжога. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Эвкалипт

Вы можете узнать эфирное масло эвкалипта (Eucalyptus globulus) по его способности помогать при респираторных симптомах. Но он также содержит соединения, которые действуют как противовоспалительные средства, помогая уменьшить отек и боль, что идеально подходит для людей с РА. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что вдыхание эвкалиптового масла после операции по замене коленного сустава помогает снизить уровень боли у пациентов с артритом.

Хотя эвкалиптовое масло можно разбавить и нанести местно на пораженные участки, вы также можете попробовать добавить несколько капель в таз с горячей водой и вдохнуть пар для успокаивающего эффекта.

Бергамот

Исследования, проведенные с эфирным маслом бергамота (Citrus bergamia), указывают на его способность уменьшать воспаление, снижать уровень холестерина и повышать позитивное настроение, что может быть полезно для людей с РА.

Исследования показывают, что соединения, обнаруженные в бергамоте, оказывают положительное влияние на болевую реакцию у людей и животных, в дополнение к его противовоспалительным свойствам при нанесении на кожу.

Эксперты рекомендуют смешать две-три капли эфирного масла бергамота с 30 граммами масла-носителя для местного применения.

Бэзил

Эфирное масло базилика (Ocimum basilicum) чаще всего используется в пище, но на самом деле оно содержит соединения, которые могут помочь успокоить мышечные боли, уменьшить воспаление и контролировать нервную систему.

Необходимы дополнительные исследования, хотя исследование 2013 года показало, что ежедневная доза экстракта эфирного масла базилика 150-300 миллиграмм (мг) приводит к уменьшению отека и отека суставов (накопление жидкости, связанное с воспалением) 17.

Кажется, это эфирное масло может работать лучше всего при приеме внутрь. Фонд артрита рекомендует добавлять его в рацион, чтобы поднять настроение и облегчить боли.

апельсин

Скорее всего, вы встречали эфирное масло сладкого апельсина (Citrus sinensis) в чистящих средствах или пищевых ароматизаторах. Но предварительные исследования также подчеркивают его антисептические, противовоспалительные и антидепрессивные свойства после того, как было обнаружено, что у пациентов уровень боли в костях значительно снизился после вдыхания масла.

При артрите вы можете массировать кожу одной-двумя каплями разбавленного эфирного масла апельсина на две чайные ложки масла-носителя. Или добавьте его в ванну, чтобы создать общий бодрящий эффект.

Эфирные масла цитрусовых, такие как апельсин и бергамот, могут вызвать чувствительность к солнцу. Чтобы избежать потенциальной реакции, старайтесь держаться подальше от солнца в течение 72 часов после нанесения на кожу.

Слово от Verywell

Имейте в виду, что эфирные масла не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), поэтому старайтесь выбирать чистые эфирные масла и избегайте искусственных запахов. Вы также можете рассмотреть возможность использования диффузора эфирного масла, который представляет собой устройство, используемое для рассеивания эфирных масел в окружающем воздухе.

При использовании по назначению эфирные масла обычно имеют мало побочных эффектов и рисков, но они могут быть ядовитыми при проглатывании или неправильном использовании. Перед включением эфирных масел в свой распорядок дня рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы беременны или кормите грудью.