Ревматоидный артрит (РА) - болезненное аутоиммунное заболевание, которое часто вызывает сильную боль в суставах. Хотя существуют лекарства, которые помогают лечить болезнь, они часто имеют неприятные побочные эффекты. Вот почему многие люди с ревматоидным артритом ищут альтернативные формы лечения, включая добавки.
Однако доказано, что не все добавки помогают при РА. Давайте посмотрим на некоторые добавки, которые люди используют при РА, и на то, что говорят исследования.
S-аденозилметионин (SAM-e)
Ваше тело вырабатывает это соединение естественным образом. Но он также доступен в форме искусственных добавок.
Исследовать
Есть некоторые доказательства того, что SAM-e эффективен при лечении боли, связанной с артритом. Однако исследования также показывают, что его действие на боль примерно такое же, как и при приеме нестероидных противовоспалительных средств (НПВП) .1
Большинство исследований SAM-e при артрите сосредоточено на остеоартрите (ОА), но даже в этом случае доказательства далеко не окончательные.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Недостаточно исследований, чтобы сказать, безопасен ли SAM-e для определенных людей, например беременных. Однако людям с биполярным расстройством нельзя принимать эту добавку.
SAM-e также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или добавками, такими как леводопа (L-допа). Наиболее частым побочным эффектом приема SAM-e является расстройство желудочно-кишечного тракта.
Дозировка
Рекомендуемая дозировка этой добавки может варьироваться, но в исследованиях используются дозы от 400 до 1600 миллиграммов (мг) 3.
Капсаицин
Вы это хорошо знаете. Его чаще называют кайенским перцем, острым ингредиентом, которым любители тепла любят посыпать свои любимые блюда. Кайенский перец часто используют в обезболивающих, потому что капсаицин помогает блокировать нервные сигналы, связанные с болью.
Исследовать
Капсаицин - хорошо известное болеутоляющее, поэтому нет недостатка в исследованиях этого препарата. Исследования показывают, что крем с капсаицином для местного применения эффективен при лечении различных форм хронической боли.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Если вы хотите опробовать продукт с капсаицином, обязательно сначала сделайте пластырь на своей коже. Все средства местного действия могут вызвать раздражение кожи, и капсаицин, безусловно, не исключение. Избегайте попадания капсаицина в глаза, рот или слизистые оболочки.
Дозировка
Обильно нанесите его на кожу (после проведения патч-теста). Возможно, вам придется применять его несколько раз в день для длительного облегчения боли.
Куркума
Вот еще один знакомый ингредиент, который вы можете найти в своей кладовой. Куркума - это корень, который используется в различных кухнях. Он содержит соединение под названием куркумин, которое хорошо известно своими противовоспалительными свойствами.
Исследовать
Обзор исследований 2016 года показывает, что куркума эффективна при лечении артрита. Однако в обзоре делается вывод о том, что необходимы дополнительные исследования для подтверждения результатов рандомизированных клинических испытаний.
Побочные эффекты и меры предосторожности
В некоторых исследованиях участники сообщают о расстройстве желудка при приеме добавок куркумы. Куркума также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, например, с разжижителями крови.6 7
Дозировка
В обзоре исследований, упомянутых выше, эффективная доза составила 1000 мг.
Кошачий коготь
Эта добавка из тропических лесов может помочь при различных симптомах артрита.
Исследовать
Данные свидетельствуют о том, что кошачий коготь может дать некоторые преимущества людям с РА без каких-либо тревожных побочных эффектов. Однако участники исследования в то время также принимали другие лекарства, что могло повлиять на результаты исследования.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Некоторые побочные эффекты от приема этой добавки включают головокружение, рвоту и головные боли. Людям со следующими заболеваниями следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, в том числе кошачий коготь:
- Аутоиммунные расстройства, отличные от РА
- Низкое кровяное давление
- Лейкемия
Кошачий коготь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или добавками. Беременным женщинам не следует принимать эту добавку.
Дозировка и подготовка
По данным Фонда артрита, рекомендуемая доза составляет от 250 до 350 мг10.
Рыбий жир
Рыбий жир - популярная добавка, полученная из холодноводных рыб. Это источник омега-3 жирных кислот. Организм не производит рыбий жир естественным путем, поэтому вы можете получить его только с помощью диеты или пищевых добавок.
Исследовать
Исследования показывают, что прием добавок рыбьего жира может помочь уменьшить симптомы РА, такие как боль в суставах, отек и жесткость.11 Люди, принимавшие рыбий жир, также обнаружили, что им приходилось меньше полагаться на НПВП для облегчения боли.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Прием рыбьего жира не должен вызывать каких-либо заметных побочных эффектов, но эта добавка может взаимодействовать с антикоагулянтами, такими как кумадин (варфарин) 10.
Дозировка и подготовка
Фонд артрита рекомендует принимать добавки с рыбьим жиром, которые содержат не менее 30% EPA / DHA. Они предлагают дозу 2,6 грамма EPA / DHA два раза в день для лечения РА.
Имбирь
Вы, наверное, знаете, что корень имбиря имеет множество кулинарных применений. Он также может помочь при болях в суставах, вызванных РА, благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Исследовать
Исследования показывают, что экстракт имбиря может помочь при боли у людей с остеоартрозом колена. Исследования на животных также показывают, что высокие дозы добавки могут оказывать противовоспалительное действие, которое помогает лечить РА.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Добавки имбиря могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Дозировка и подготовка
Фонд артрита рекомендует принимать по 2 грамма (г) трижды в день10.
Глюкозамин
Глюкозамин, вероятно, является одной из наиболее часто упоминаемых добавок при артрите. Ваши суставы в основном состоят из глюкозамина. Однако добавки глюкозамина обычно получают из моллюсков, а не из хрящей человека.
Исследовать
Исследования показывают, что глюкозамин (в сочетании с хондроитином) может эффективно уменьшить боль, скованность и отек у людей с ОА коленного сустава. Однако другие исследования указывают на нейтральный эффект добавки. Прежде чем подтвердить, что глюкозамин может помочь при симптомах артрита, необходимы дополнительные исследования.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Некоторые побочные эффекты добавок глюкозамина включают:
- Расстройство желудка
- Тошнота
- Диарея или запор
- Изжога
- Повышение артериального давления, уровня триглицеридов, холестерина и глюкозы
Людям следует внимательно проверять маркировку добавок, если у них аллергия на моллюсков. Больным глаукомой следует избегать приема глюкозаминовых добавок.
Дозировка и подготовка
Рекомендуемая дозировка глюкозамина составляет от 500 мг до 3 граммов. Чтобы ощутить результаты, может потребоваться время.
Поговорите со своим доктором
Если вы думаете о приеме каких-либо добавок, всегда проконсультируйтесь с врачом. Многие добавки могут взаимодействовать друг с другом или с другими лекарствами.
Что искать
Хотя FDA в некоторой степени регулирует добавки, они часто вмешиваются после того, как компания сделала что-то, чего они не должны делать, чтобы делать дикие, необоснованные заявления о пользе для здоровья. Когда вы покупаете добавки, лучше всего внимательно читать этикетки. Избегайте продуктов, обещающих вылечить от недугов.
Помните также, что больше не обязательно лучше. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать дозировку, которая вам подходит.
Покупайте у известных брендов с положительными отзывами покупателей. Выбирайте продукты, сертифицированные сторонними независимыми лабораториями, такими как ConsumerLabs или NSF International.