10 признаков риска инсульта

Вы бы знали, есть ли у вас риск инсульта? Хотя не существует точного способа узнать, будет или не будет инсульт в вашей жизни, есть признаки того, что вы подвержены более высокому риску инсульта. Хорошая новость заключается в том, что вы можете что-то сделать с каждым из этих признаков, чтобы значительно снизить риск инсульта.

1. У вас высокое кровяное давление

Постоянно высокое кровяное давление, состояние, называемое гипертонией, является фактором риска инсульта. Хорошая новость заключается в том, что с высоким кровяным давлением можно справиться с помощью лекарств, диеты и изменения образа жизни, например, снижения стресса и отказа от курения. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы узнать, какое у вас артериальное давление, и под наблюдением врача начать вносить изменения.

2. У вас хронически высокий уровень сахара в крови

Неустойчивый уровень сахара в крови, хронически повышенный уровень сахара в крови или неконтролируемый диабет могут повредить кровеносные сосуды, увеличивая риск инсульта. Обязательно регулярно посещайте своего врача, чтобы вы могли пройти соответствующее обследование на диабет и получить соответствующее лечение с помощью диеты или лекарств, если это необходимо.

3. Вы курите

От курения трудно избавиться, но оно имеет решающее значение для предотвращения инсульта, поскольку такое поведение значительно увеличивает риск. Хорошая новость заключается в том, что, несмотря на этот риск и другие вредные воздействия на ваше здоровье, большая часть ущерба может быть устранена после того, как вы бросите курить.

4. Вы не получаете достаточно упражнений

Упражнения легко игнорировать. Это может показаться хлопотом. Может быть трудно начать тренировку, если у вас болит и болит, но это очень важно для улучшения общего состояния сердца, в том числе для снижения риска инсульта. Независимо от того, здоровы ли вы или уже перенесли серьезный инсульт, существуют безопасные и простые упражнения, которые помогут вам поддерживать форму и снизить риск инсульта.

5. У вас высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина - важный фактор риска развития инсульта. Важно следить за уровнем холестерина и работать, чтобы убедиться, что вы находитесь в здоровом диапазоне, чтобы снизить риск этого и других сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимальный диапазон холестерина как для мужчин, так и для женщин старше 20 лет составляет от 125 мг / дл до 200 мг / дл. Ваш врач может помочь вам выбрать диету, чтобы снизить уровень холестерина. Помимо диеты, есть несколько факторов, которые могут повлиять на ваш уровень холестерина, в том числе генетика, которая может повлиять на то, нужно ли вам лечение или нет.

6. Вы пьете слишком много алкоголя

Хотя один прием напитка в день для женщин и два напитка в день для мужчин считается приемлемым, употребление большего количества напитка может повысить ваше кровяное давление и уровень триглицеридов. Этот эффект способствует укреплению артерий (атеросклероз) и увеличивает риск инсульта.

7. Вы страдаете ожирением

Если вы страдаете ожирением, у вас повышается вероятность возникновения других факторов риска инсульта, включая высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет. Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сбросить лишний вес, снизят ваш риск, поэтому разумно начать придерживаться здоровой диеты и больше заниматься физическими упражнениями.

8. Вы не принимаете лекарства

С большинством факторов риска инсульта можно управлять, но для этого необходимо регулярно принимать лекарства, пополнять рецепты и проходить регулярные осмотры на случай, если потребуется скорректировать какую-либо из ваших доз. Позаботьтесь о своем здоровье. Вы это заслужили, даже если это немного хлопотно.

9. Вам не обращаются за медицинской помощью из-за болезни сердца

Если у вас одышка при ходьбе или физических нагрузках, или если вы испытываете боль в груди, вам важно обратиться за медицинской помощью. Болезни сердца являются основным фактором риска инсульта, и любая форма боли в груди вызывает беспокойство. Ваш врач может помочь определить точную причину и направить вас на правильный путь лечения.

10. Вы игнорируете TIA

Большинство людей не распознают транзиторную ишемическую атаку (ТИА). Уделите всего несколько минут, чтобы ознакомиться с симптомами инсульта и ТИА. Если у вас были какие-либо из этих признаков или симптомов, вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, потому что ТИА является самым громким предупреждающим признаком того, что вы подвержены риску инсульта.

Слово от Verywell

Эти 10 признаков того, что вы подвержены риску инсульта, серьезны, и к ним нельзя относиться легкомысленно. Убедитесь, что вы получаете правильную профилактическую медицинскую помощь для себя или для кого-то, кто вам небезразличен.