Инсультный пояс США

В ряде штатов США частота инсультов выше, чем в остальной части страны. Это настолько общепризнанная проблема, что медицинское сообщество и эксперты в области общественного здравоохранения на самом деле окрестили регион Соединенных Штатов «поясом после инсульта».

Поскольку инсульт является одной из основных причин смерти и инвалидности, жизненно важно понять, что подвергает людей, живущих в этом районе, более высокому риску инсульта, и выяснить, как предотвратить инсульт среди этой группы риска. Если вы из США, то должны знать факты о том, как предотвратить инсульт.

Пояс инсульта

Штаты с самым высоким уровнем инсульта в Соединенных Штатах в основном географически расположены в южном регионе США. Это (в алфавитном порядке):

• Алабама

• Арканзас

• Грузия

• Индиана

• Кентукки

• Луизиана

• Миссисипи

• Северная Каролина

• Южная Каролина

• Теннесси

Данные Центров по контролю и профилактике заболеваний за последние 40 лет показывают, что люди, которые находятся в поясе после инсульта, как минимум в два раза чаще страдают от инсульта на протяжении всей своей жизни, чем люди того же возраста, которые не из этих государств. Интересно, что люди, которые выросли в «поясе инсульта» и переехали в другой штат за его пределами после детства, по-прежнему с большей вероятностью перенесут инсульт в зрелом возрасте, чем их сверстники того же возраста1.

Причины учащенного инсульта у лиц, перенесших инсульт

Существует несколько причин такого увеличения частоты инсультов в приводном ремне. Фактически, это настолько важная проблема в американском здравоохранении, что данные, собранные у десятков тысяч пациентов, были использованы в исследовании «Причины географических и расовых различий в инсульте» (REGARDS) 2.

Это было национальное популяционное лонгитюдное исследование взрослых белых и чернокожих людей в возрасте 45 лет и старше, включенных в исследование с 2003 по 2007 годы. Были тщательно оценены ряд факторов риска инсульта, чтобы определить, какие из этих элементов были наиболее значимыми. отвечает за резко увеличенную скорость хода ремня. Были некоторые интересные находки.

Диетические схемы

Было обнаружено, что определенные режимы питания имеют существенную связь с повышенным риском инсульта и сердечных заболеваний. Наиболее важно то, что конкретный режим питания, который определяется как южный режим питания, был связан с примерно на 56% более высоким риском.

Эта диета, по мнению авторов исследования, характеризуется:

• Добавлены жиры

• Жареная еда

• Яйца

• Органы и мясные полуфабрикаты

• Сахаросодержащие напитки

Кроме того, было показано, что диета влияет на множество проблем со здоровьем, которые, как известно, сильно влияют на риск инсульта, включая диабет, гипертонию, ожирение, уровень холестерина и болезни сердца.

Южный режим питания наносит особый вред организму несколькими способами, которые приводят к инсульту:

• Избыточный жир в вашем рационе может повысить уровень холестерина и триглицеридов, которые, как известно, вызывают инсульт.

• Жареные и обработанные пищевые продукты обычно богаты определенным типом жиров, известным как трансжир или частично гидрогенизированный жир. Транс-жиры - это жиры, которые организм плохо усваивает. Высокое потребление трансжиров напрямую связано с более высокой частотой инсульта.

• Диета, в которой много жареной, обработанной пищи, жиров и сахаров, может привести к ожирению и диабету, которые могут способствовать инсульту.

История семьи

Еще один важный фактор риска инсульта - семейный анамнез. Исследования показывают, что у взрослых, у кого есть член семьи, перенесший инсульт, вероятность инсульта выше на 33%. Есть ряд причин возникновения заболеваний среди членов семьи.

Генетика - наиболее очевидная причина семейной склонности к развитию того или иного заболевания. Безусловно, генетика влияет на риск инсульта. Например, одно исследование, проведенное Медицинским колледжем Университета Вермонта, с участием более 30 000 человек в поисках генетической связи инсульта. За пять лет они выявили несколько факторов риска:

• Группа крови: у людей с группой крови AB вероятность инсульта выше, чем у людей с группой крови O, группой крови A или группой крови B. Группа крови - это генетическая черта. Между прочим, группа крови AB является наименее распространенной из четырех групп крови.

• Серповидно-клеточная анемия: серповидно-клеточная анемия, одно из наиболее известных наследственных генетических заболеваний крови, является еще одной серьезной причиной инсульта.

• Нарушения свертывания крови: известно, что некоторые нарушения свертываемости крови и сердечные заболевания, протекающие в семье, также приводят к инсульту.

• Проблемы с кровеносными сосудами: существуют также некоторые редкие семейные заболевания кровеносных сосудов головного мозга, которые могут привести к инсульту.

Но, несмотря на все это, исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что именно факторы образа жизни в наибольшей степени ответственны за географические различия в риске инсульта в Соединенных Штатах, а не гены. Безусловно, гены играют определенную роль, но ученые провели ряд исследований по отбору образцов ДНК и обнаружили, что среди людей, живущих в разных регионах США, очень мало генетических вариаций5.

Существуют и другие важные факторы, которые варьируются от региона к региону, включая диету, курение, употребление алкоголя, уровень образования, доход и использование ресурсов здравоохранения, и все они играют важную роль в развитии инсульта.

Возвращаясь к вероятности инсульта среди членов семьи, оказывается, что привычки образа жизни, такие как режим питания, курение и получение надлежащего медицинского обслуживания, обычно более похожи среди членов семьи, чем среди членов семьи. Это, безусловно, большая часть причины семейной ассоциации инсульта.

Можете ли вы что-нибудь сделать с риском инсульта?

Если вы из гребного пояса, если вы живете в гребном поясе или если у вас есть сильная семейная история инсульта, это не означает, что вы должны ожидать инсульта в своей жизни. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность инсульта, даже если вы попадаете в категорию высокого риска. Следующие шаги очень эффективны для снижения ваших шансов получить инсульт, независимо от того, где вы находитесь.

Тестирование на факторы риска инсульта

Риск инсульта можно оценить с помощью ряда стандартных скрининговых тестов. Фактически, ваши регулярные осмотры в кабинете врача часто являются очень эффективным инструментом для выявления наиболее распространенных причин инсульта.

Ваш врач прислушивается к вашему сердцу, когда вы идете на осмотр? Затем вы прошли обследование на инсульт, даже не осознавая этого! Вы можете узнать больше о том, как ваши регулярные посещения врача включают скрининговые тесты на инсульт.

Не кури

Многие курильщики не хотят слышать об этом, но курение - одно из худших вещей, которые вы можете сделать, чтобы нанести вред своему телу и мозгу. Курение приводит к серьезному повреждению кровеносных сосудов в мозгу и сердце. Это увеличивает риск инсульта. Однако, к счастью, вред, причиненный курением, может быть обращен вспять, если вы бросите курить до того, как вред вызовет необратимые последствия, такие как инсульт и рак.

Потеря веса

Ожирение - еще один фактор риска инсульта. Есть несколько способов похудеть. Похудение - одна из самых сложных проблем в образе жизни, с которыми может столкнуться человек. Но даже небольшой прогресс в достижении здорового веса может существенно повлиять на ваше здоровье, уменьшив ваши шансы на инсульт.

Диета

От этой южной диеты трудно избавиться. Но небольшие изменения в диетических привычках могут иметь большое значение. Например, употребление меньшего количества жареной пищи может значительно снизить риск инсульта за счет снижения потребления трансжиров.

Антиоксиданты - еще один важный компонент любой диеты. Эти полезные для здоровья компоненты содержатся в свежих фруктах, овощах и орехах. Замена некоторых обработанных продуктов свежими фруктами и овощами может помочь защитить ваше тело.

Упражнение

Доказано, что упражнения предотвращают инсульт. Физические упражнения не означают, что вам нужно полностью изменить свою жизнь. Вы, вероятно, не осознаёте этого, но есть множество упражнений, которые вы уже делаете каждую неделю. Главное - увеличить эти физические нагрузки, чтобы снизить вероятность инсульта.

Образцы работы

Рабочие ситуации с высоким напряжением связаны с повышенным риском инсульта.6 Нерегулярный график смен также связан с инсультом.7 Хотя работа - это то, что мало кто может контролировать, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы рабочая среда.

Что еще более важно, если вы в состоянии обеспечить менее токсичную рабочую среду для своих коллег или подчиненных, имейте в виду, что такие проблемы, как безопасность работы, продолжительный рабочий день, стресс на работе и непредсказуемый график работы, сильно влияют на здоровье ваших сотрудников.

Позитивное окружение

Было доказано, что расслабление, медитация, духовность и хорошие отношения снижают риск инсульта. Подавляющее большинство людей могут уменьшить стресс и улучшить качество своей жизни, если сосредоточить внимание на снижении стресса8.

Слово от Verywell

Ударный пояс Соединенных Штатов - настоящая вещь. Но увеличение инсульта у людей от такта пояса не является неизменным фактом. Вы можете принять меры, чтобы снизить риск инсульта, если у вас есть проблемы со здоровьем или проблемы, связанные с образом жизни, которые подвергают вас опасности. Небольшие шаги по предотвращению инсульта могут увеличить продолжительность вашей жизни на 12,5 лет.