Todos sabemos que los alimentos fritos grasosos como las papas fritas y el pollo frito no son exactamente alimentos saludables. Y si tiene un brote, es posible que esté analizando detenidamente su dieta.
Pero, ¿cuánto influye realmente la dieta en el desarrollo del acné? Si elimina todos los alimentos fritos, ¿se aclarará su piel?
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Los alimentos fritos no causan acné
Aunque tu mamá puede decirte que te mantengas alejado de los alimentos fritos grasosos si quieres una piel clara, la verdad es que los alimentos fritos no causan acné.
Esta advertencia se da a menudo a los adolescentes, probablemente porque muchos adolescentes no tienen exactamente las dietas más saludables. Pero incluso a los adultos con acné se les advierte que no coman alimentos fritos.
Los alimentos fritos, aunque no son tan buenos para ti, no te hacen estallar. Si tiene acné, cortar todos los bocados fritos no hará que su piel se aclare. Una persona de piel clara puede freír todo lo que come y no le hará desarrollar acné (tal vez el colesterol alto, pero no el acné) .2
Comer alimentos grasos no hace que tu piel se vuelva más grasosa
Pero, ¿los alimentos grasos y aceitosos no causan piel grasosa? No. Este es solo otro mito. La grasa en nuestras dietas no tiene nada que ver con el aceite que se desarrolla en nuestra piel.
La piel grasa es causada por glándulas sebáceas hiperactivas y no por los alimentos que consume. Algunas personas tienen naturalmente la piel más grasa que otras.
Casi todos los adolescentes tienen la piel grasa, y no es porque tengan antojo de papas fritas y papas fritas. Durante la pubertad, las hormonas pueden hacer que las glándulas sebáceas se aceleren, creando narices y frentes brillantes y obstruyendo los poros. Son esos poros obstruidos los que están causando los granos, no los alimentos grasos.
Por supuesto, la mayoría de los nutricionistas le dirán que limite la cantidad de alimentos grasos y fritos que come. Pero si bien el pollo frito, la pizza de pepperoni y otros alimentos grasosos no son necesariamente alimentos saludables, no causan granos ni piel grasa.
El acné es causado por otros factores irrelevantes para su dieta
El acné tiene más que ver con las hormonas y la genética que con su dieta.
El exceso de aceite y las células muertas de la piel obstruyen los poros de la piel, creando un bloqueo llamado comedón. Cuando las bacterias que causan el acné invaden, se desarrolla una espinilla inflamada. Todo esto sucede independientemente de su dieta.
Las hormonas también juegan un papel importante en la cantidad de grasa que crea la piel. Las hormonas, específicamente la testosterona, estimulan las glándulas sebáceas de la piel, lo que hace que bombeen más grasa.3 Es por eso que el acné es más común durante la pubertad en ambos sexos y justo antes de la menstruación en las mujeres.
Aquellos con acné están genéticamente predispuestos a desarrollarlo. Entonces, si sus padres tuvieron acné, es más probable que su piel sea sensible a estas fluctuaciones hormonales y al desarrollo de acné.
Tratamiento para el acné
En lugar de prohibir todos los alimentos fritos, concéntrese más en utilizar un tratamiento comprobado para el acné.
Las mejores opciones de tratamiento del acné de venta libre contienen ácido salicílico y peróxido de benzoilo.4 Pero si los productos de venta libre no funcionan, o si su acné está bastante extendido o inflamado, los medicamentos recetados para el acné serán su mejor opción. Úselos y obtendrá una piel más clara y aún así podrá disfrutar del pollo frito de la abuela de vez en cuando.