Las enfermedades alérgicas pueden empeorar por la noche y pueden interferir con su sueño, lo que resulta en problemas como fatiga diurna y dificultad para concentrarse. Condiciones como la rinitis alérgica, el asma y la dermatitis atópica tienen varias características en común que las empeoran por la noche, pero también tienen características únicas que también pueden afectar la calidad del sueño.
Si tiene una condición alérgica, es importante que considere cómo le afecta en diferentes momentos del día y de la noche. Hable con su médico si sus síntomas interfieren con su sueño. Puede beneficiarse de ajustes en el estilo de vida o terapia médica para ayudarlo a descansar mejor.
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Brianna Gilmartin / Verywell
Alergias y sueño
Los síntomas de la enfermedad alérgica pueden empeorar durante la noche por diversas razones.
Además de estar expuesto a ciertos alérgenos caseros, los ciclos hormonales e inmunológicos naturales de su cuerpo pueden cambiar por la noche y también estimular los síntomas.
Exposición a alérgenos
Todas las alergias, ya sea que se manifiesten con sarpullido, problemas respiratorios o congestión nasal, pueden empeorar con los alérgenos. Los alérgenos son sustancias inofensivas que inducen una reacción inmunitaria excesiva.
Dependiendo de qué alérgenos tienden a desencadenar sus síntomas, es posible que tenga más exposición durante la noche. Éstas incluyen:
- Ácaros del polvo
- Tejidos
- Detergentes, que pueden permanecer incluso después de lavar las prendas.
- Lociones
- Mascotas
- Medicamentos
Si nota que sus síntomas de alergia empeoran por la noche o cuando está en la cama (o si siguen cualquier otro patrón), hable con su médico para tratar de identificar el motivo.
Cambios físicos diarios
Hay una serie de cambios que experimenta su cuerpo en un día normal. Los patrones normales que recorren sus hormonas y células inmunitarias en 24 horas pueden afectar las respuestas inflamatorias que desencadenan o empeoran ciertos síntomas alérgicos.
El cortisol y la adrenalina son hormonas antiinflamatorias que se encuentran en sus puntos más bajos cuando duerme. Y las proteínas inflamatorias como las citocinas, la histamina y la interleucina, que empeoran los síntomas de las enfermedades alérgicas, aumentan cuando estás cansado.
Muchas personas que tienen alteraciones del sueño asociadas con afecciones alérgicas no se dan cuenta.
Los niños que padecen enfermedades alérgicas pueden experimentar una respiración alterada y una mayor tendencia a mojar la cama. Los padres a menudo no se dan cuenta de que las alergias pueden estar asociadas con accidentes de enuresis.
Asma y sueño
Los problemas de sueño relacionados con el asma pueden causar somnolencia y fatiga durante el día. Los expertos sugieren que las personas que tienen problemas de sueño inexplicables deben someterse a pruebas de detección de enfermedades respiratorias como el asma.
Los problemas relacionados pueden incluir:
- Problemas para conciliar el sueño
- Sueño perturbado
- Despertarse durante el sueño
- No sentirse renovado por la mañana
En general, el asma que no está bien controlada se asocia con problemas más graves para dormir.
Hay varios factores que pueden empeorar los síntomas del asma durante la noche. Los mismos cambios inmunológicos y la exposición potencial a alérgenos que afectan a todos por la noche pueden desencadenar los síntomas del asma si padece la afección.
Además, los niveles más bajos de cortisol durante la noche pueden hacer que los pulmones sean más susceptibles al broncoespasmo asociado con el asma, que causa sibilancias, opresión en el pecho y dificultad para respirar.
Estos problemas pueden ser más que molestos para las personas con asma, ya que pueden causar una dificultad respiratoria peligrosa. 4
Los controladores del asma, que son medicamentos de mantenimiento que se usan para prevenir los síntomas del asma, pueden mejorar la calidad de su sueño si tiene asma.
Rinitis alérgica y sueño
La rinitis alérgica comúnmente afecta la calidad del sueño de una persona debido a congestión nasal, estornudos, secreción nasal y picazón en la nariz y los ojos. Las investigaciones muestran que aproximadamente el 65% de las personas con alergias nasales sienten que sus síntomas interfieren con el sueño.
El tratamiento de la congestión nasal, como los aerosoles nasales de corticosteroides intranasales, puede reducir los síntomas de la rinitis alérgica para ayudarlo a dormir bien por la noche.
La rinitis alérgica también se asocia con el asma. Tener ambas condiciones resulta en una alteración del sueño más significativa que tener solo una.
Apnea obstructiva del sueño
Además de los síntomas nocturnos que pueden ocurrir con la rinitis alérgica, la afección también se asocia con la apnea obstructiva del sueño (AOS) .6 Generalmente, la AOS interfiere con el sueño porque la obstrucción en las vías respiratorias superiores hace que la respiración se detenga de forma intermitente durante la noche.
Con la AOS, el flujo de aire disminuye durante el sueño, lo que puede provocar niveles bajos de oxígeno en el torrente sanguíneo y tensión en el corazón.
Dermatitis atópica y sueño
La dermatitis atópica se asocia con picazón en la piel, que puede ser grave y también puede empeorar cuando intenta dormir.
A medida que se va quedando dormido, su sistema nervioso parasimpático se activa, lo que lo ayuda a relajarse pero también aumenta su percepción de señales sensoriales sutiles como la picazón.
Los trastornos del sueño también pueden empeorar los síntomas de la dermatitis atópica debido a alteraciones en las hormonas relacionadas con el sueño y su efecto sobre el sistema inmunológico.
La picazón, el rascado y otros síntomas de la dermatitis atópica pueden, obviamente, dificultar la comodidad. Los expertos sugieren que las alteraciones del sueño son un reflejo de la gravedad de la dermatitis atópica7.
Los tratamientos para la dermatitis atópica que reducen la picazón, como los corticosteroides tópicos, pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Una palabra de Verywell
Las condiciones alérgicas pueden impedirle dormir bien por la noche. Puede notar esto si sus alergias tienden a tener un patrón estacional. Y muchas personas que tienen una condición alérgica también tienen otras, lo que solo agrava el efecto sobre el sueño.
Si cree que podría tener problemas para dormir y / o problemas con las alergias, asegúrese de hablar con su médico para que pueda llegar al fondo de sus preocupaciones de salud y obtener el tratamiento adecuado para aliviar sus síntomas.