Los síntomas del asma pueden empeorar en diferentes entornos y pueden variar según las estaciones, y el invierno no es una excepción. Aparte de las vías respiratorias que irritan el clima seco y frío del invierno, pasar más tiempo en el interior significa más exposición a los irritantes del interior (y, si tiene asma alérgica, alérgenos como la caspa y el polvo de las mascotas). El invierno también puede traer un mayor riesgo de virus que pueden agravar su asma.
Consejos fáciles para reducir los desencadenantes del asma
Es posible que solo tenga síntomas importantes de asma durante el invierno, pero eso no significa que no pueda experimentar dificultades respiratorias en otras épocas del año. Reconocer las causas específicas de los brotes de asma en invierno puede ayudarlo a evitarlos y orientar un tratamiento más eficaz.
Desencadenantes del asma en invierno
Las variaciones estacionales en su mundo interior y exterior pueden causar inflamación en sus pulmones y desencadenar broncoespasmo (estrechamiento repentino de las vías respiratorias). Estos cambios pulmonares provocan síntomas de asma como sibilancias, dificultad para respirar y sensación de opresión en el pecho.
Al aire libre
Para algunas personas, el clima exterior es un factor importante en lo que respecta al asma invernal. El clima frío puede hacer que sus vías respiratorias reaccionen, desencadenando su asma.1 Y el ejercicio intenso en el frío puede provocar broncoconstricción y empeoramiento de los síntomas del asma, especialmente si tiene asma inducida por el ejercicio.2
Dependiendo de dónde viva, la concentración de contaminantes del exterior que pueden desencadenar el asma pueden variar a lo largo de las estaciones debido a factores como la producción de la fábrica, el viento y la humedad. Además, los cambios en las concentraciones de oxígeno atmosférico y óxido de nitrógeno durante el invierno se han asociado con exacerbaciones del asma.
La falta de exposición al sol en el invierno tiende a provocar una insuficiencia de vitamina D; La deficiencia de vitamina D se asocia con un empeoramiento del asma.
Y si vive en un área que realmente no hace tanto frío en el invierno, es posible que los desencadenantes del asma al aire libre, como el polen, nunca desaparezcan por completo. Eso significa que pueden desencadenar sus síntomas durante todo el año.
Adentro
Su ambiente interior puede ser más asmático en el invierno, y también puede inhalar más partículas de aire que provocan asma debido a la cantidad de tiempo que pasa adentro.
Algunos desencadenantes comunes del asma en interiores que son especialmente activos en el invierno incluyen:
- Ácaros del polvo
- Moldes de interior
- Alérgenos de insectos y ratones
- Caspa de animales: más tiempo que usted y su mascota pasan adentro, significa más cabello y más exposición a él.
Tenga en cuenta que la limpieza extrema no es necesariamente la respuesta para controlar el asma porque la exposición a limpiadores también puede desencadenar el asma.
Encender el horno en interiores puede remover pequeñas partículas que provocan asma de los filtros, rejillas de ventilación y alfombras, haciéndolas circular en el aire dentro de su hogar o lugar de trabajo. Los fuegos de leña en chimeneas y estufas también pueden empeorar el asma.
Incluso la condensación del cristal de la ventana puede provocar exacerbaciones.
También puede estar cerca del humo de segunda mano con más frecuencia durante los meses de invierno si los fumadores no se atreven a salir al frío.
Infecciones
Las infecciones respiratorias son una de las principales causas de hospitalizaciones por asma.4 En general, las infecciones respiratorias contagiosas tienden a ser más comunes durante el invierno.
Las infecciones respiratorias aumentan la inflamación y empeoran los efectos del asma. Y estas infecciones también pueden desencadenar broncoespasmo, lo que aumenta el riesgo de sufrir un ataque de asma.
Diagnóstico
Si nota que su respiración tiende a ser más trabajosa en el invierno o que a menudo siente opresión en el pecho durante esa época del año, debe hablar con su médico al respecto. Los síntomas respiratorios como dificultad para respirar intermitente, sibilancias, tos u opresión en el pecho pueden ser asma.
Si bien es posible que tenga asma no diagnosticada, estos síntomas también pueden significar que el asma diagnosticada se desencadena especialmente en el invierno (o tal vez incluso empeora, aparte de la temporada).
Su evaluación médica incluirá un historial y un examen físico, así como pruebas de diagnóstico. Es posible que necesite una radiografía de tórax si le preocupa una infección pulmonar y es posible que le realicen pruebas de función pulmonar (PFT) si parece que tiene problemas para respirar.
Además, es posible que le realicen pruebas de diagnóstico específicas para el asma. Una prueba de provocación por broncoprovocación evalúa los cambios en la función pulmonar después de la exposición a los desencadenantes del asma. Una prueba de respuesta a los broncodilatadores mide la función pulmonar antes y después de la medicación broncodilatadora.
Si parece que sus síntomas de asma son más problemáticos durante los meses de invierno, sus pruebas de diagnóstico podrían ser más consistentes con un diagnóstico de asma durante las épocas del año en que su condición empeora.
Tratamiento y Prevención
Si sus síntomas de asma son estacionales, su médico podría recetarle un tipo o dosis diferente de controladores de asma según sus necesidades. Es posible que su régimen de medicamentos no sea el mismo en el invierno que en otras épocas del año.
Deberá utilizar un inhalador de rescate para el tratamiento de sus ataques de asma. Hacer un seguimiento de la frecuencia con la que necesita usar un inhalador de rescate puede ayudar a su médico a adaptar aún más su plan de tratamiento.
Si su asma tiende a empeorar principalmente en el invierno, existe la posibilidad de que su inhalador de rescate no se haya utilizado durante algún tiempo. Asegúrese de verificar la fecha de vencimiento y obtener una recarga antes de los meses fríos, si es necesario.
También puede usar algunos medicamentos de venta libre, como los siguientes, para ayudar a aliviar algunos de sus otros síntomas de asma:
- Antihistamínicos
- Aerosoles descongestionantes nasales
- Aerosoles de esteroides nasales
- Gotas para los ojos
Guía de discusión del médico de asma
Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.
:strip_icc()/DoctorDiscussionGuideOldWoman-5c3e5dd746e0fb0001e4dbd7.png)
Envíelo a usted mismo oa un ser querido.
Estilo de vida
Es importante que intente realizar un seguimiento de sus patrones de síntomas. Tome nota de si sus síntomas cambian en casa en comparación con el trabajo, o si encender la calefacción o el ventilador afecta su asma, por ejemplo. Cuando reconoce ciertos factores desencadenantes, evitarlos puede ayudar a evitar que su asma actúe mal.
Es posible que deba prestar especial atención a algunos enfoques preventivos durante el invierno. Éstas incluyen:
- Usar un filtro para el sistema de calefacción de su hogar
- No dejar que el polvo se acumule
- Evitar infecciones de las vías respiratorias superiores al no compartir artículos o estrechar la mano de personas enfermas.
- Lavarse las manos con frecuencia y mantenerlas alejadas de la cara para prevenir infecciones.
- Recibir las vacunas recomendadas
- Obtener una dosis diaria de exposición al sol, si es posible
- Usar una mascarilla cuando está afuera para evitar inhalar aire frío
- Quedarse en el interior cuando las condiciones climáticas del exterior agravan su asma
- Comer de forma saludable para un sistema inmunológico fuerte
- Evitar estar cerca de fogatas de leña
Una palabra de Verywell
El invierno presenta algunos desafíos únicos cuando se padece de asma. Los factores desencadenantes tanto en el interior como en el exterior pueden desencadenar síntomas, y su entorno puede ser diferente en el invierno que, por ejemplo, en el verano. Es importante que usted y su equipo médico adapten el plan de prevención y tratamiento del asma a las variaciones estacionales de su asma.