Remedios caseros para el pecho

La congestión del pecho ocurre cuando los pulmones y las vías respiratorias inferiores (bronquios) se inflaman y se llenan de moco, también conocido como flema. El moco es un líquido resbaladizo y pegajoso que ayuda a atrapar los virus y otros patógenos para que no puedan ingresar a sus células.

Sin embargo, este líquido puede volverse excesivo o deshidratado, lo que lo hace más espeso. Es un síntoma incómodo pero común en las infecciones virales, desde el resfriado común hasta la bronquitis. Afortunadamente, se dispone de alivio de los síntomas.

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Remedios para la congestión del pecho

El tiempo y el descanso son las únicas dos cosas que pueden ayudar con una infección viral.1 Sin embargo, eso no significa que tenga que sufrir síntomas de congestión en el pecho.

Si su moco es espeso, puede ser difícil eliminarlo de sus pulmones. Algunos remedios caseros pueden ayudar a reducir las molestias mientras se recupera.

¿Cuánto tiempo dura la congestión del pecho?

Si tiene un resfriado, es probable que la congestión comience de uno a tres días después de la infección y desaparezca en una semana.2 Con la bronquitis, la congestión del pecho puede durar hasta tres semanas.

Beba líquidos claros

Mantenerse hidratado mantiene las células sanas. Beber líquidos claros también puede ayudar con la congestión del pecho porque mantiene la mucosidad viscosa (más delgada y más fácil de eliminar de los pulmones).

Los líquidos calientes pueden ofrecer un beneficio adicional con su vapor, que puede ingresar a las vías respiratorias y agregar humedad. Una buena regla general para la hidratación es beber suficiente líquido para palidecer la orina.

Los líquidos claros que puede beber para mantenerse hidratado mientras tiene congestión en el pecho incluyen:

• Té caliente

• Té frío

• Agua

• Jugos sin azúcar agregada

• Caldo

Use un humidificador

Los humidificadores agregan humedad al aire y ayudan a prevenir la sequedad que puede ser irritante para las personas con congestión en el pecho. A medida que inhala las gotas de vapor de agua, agregan humedad a los conductos nasales y las vías respiratorias. Esta lubricación natural es útil para mantener la mucosidad en movimiento, de modo que pueda eliminar el virus de su cuerpo.

Si está luchando contra la congestión crónica del pecho debido a la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), los humidificadores pueden ser particularmente útiles para prevenir la sequedad del aire que irrita y reseca los tejidos de los bronquios.

Los estudios han demostrado que los humidificadores reutilizables pueden propagar patógenos, incluidas bacterias y virus, en espacios interiores. Sin embargo, los investigadores no encontraron tal contaminación con los humidificadores desechables.5 Si tiene un humidificador reutilizable, asegúrese de limpiarlo a fondo con regularidad.

Tomar una ducha caliente

Se ha demostrado que inhalar el vapor de una ducha caliente ayuda a aliviar la congestión del pecho. De hecho, la inhalación de vapor es el método preferido para hacer que los agentes terapéuticos (como los vapores de agua) lleguen a los pulmones.

Duerme con dos almohadas

Dependiendo de la altura de cada almohada, es posible que desee hacer algunos ajustes en las almohadas y la posición para dormir. Las investigaciones sugieren que la altura adecuada (aproximadamente 5 cm) ayuda a que el aire fluya hacia los pulmones y respalda el funcionamiento respiratorio estable. Las almohadas que son demasiado altas pueden apoyar el cuello de tal manera que obstaculice el flujo de aire adecuado.

Agregar una almohada entre las piernas mientras duerme de costado y mantiene la espalda recta, o acostarse boca arriba con la cabeza elevada y las rodillas dobladas con una almohada debajo de las rodillas, también puede ayudar a reducir la dificultad para respirar asociada con la congestión del pecho.

Utilice aceites esenciales

Los aceites esenciales son extractos de plantas potentes que tienen varios grados de propiedades terapéuticas. Usarlos para complementar otros remedios caseros como la inhalación de vapor o la humidificación del aire puede ser beneficioso si se hace correctamente.

El aceite de eucalipto es una opción popular para la inhalación de vapor que ayuda a aliviar la inflamación y la congestión del pecho.9 Sin embargo, también es bastante picante y puede causar irritación de los senos nasales y la piel. Todos los aceites esenciales deben usarse con precaución.

Medicamentos de venta libre

Los medicamentos de venta libre (OTC) también pueden ayudar a aliviar los síntomas de congestión del pecho. Si no está seguro de usar un medicamento de venta libre con un remedio casero como los aceites esenciales, hable con su médico.

Expectorantes

Los expectorantes aumentan el contenido de agua en el moco (adelgazan la flema), lo que facilita su expulsión y alivia la congestión del pecho. Por lo general, se venden sin receta en forma de jarabe (líquido), píldora o tableta. La guaifenesina es el ingrediente activo de varios expectorantes comunes, incluidos Mucinex y Robitussin.

Descongestionantes

Los descongestionantes actúan estrechando los vasos sanguíneos, disminuyendo la inflamación y la hinchazón en las vías respiratorias y permitiendo el paso más fácil de la mucosidad.10 La pseudoefedrina es el ingrediente activo común, que también se usa para fabricar metanfetaminas.

Las opciones incluyen:

• Contac Frío

• Gotas de Kid Kare

• Nasofed

• Sudafed

Pomada de untar

Vapor rub es una pomada hecha de vaselina y aceites esenciales, que incluyen mentol, alcanfor y eucalipto. Funciona cuando lo frotas en el pecho, el cuello y la espalda porque estos aceites se vaporizan y puedes inhalarlos hacia los pulmones. Los aceites como el aceite de eucalipto pueden ayudar a combatir la inflamación y el dolor, además de ofrecer efectos antibacterianos.

Gotas de solución salina

Las gotas de solución salina, también conocidas como lavado con agua salada, son una forma eficaz de controlar los síntomas relacionados con las infecciones de las vías respiratorias superiores.12 Pueden ser útiles en casos de congestión nasal y torácica obstruida porque agregan humedad y ayudan a eliminar el exceso de mucosidad, haciendo que la respiración sea menos desafiante .

Las gotas se colocan en una fosa nasal y se dejan fluir hacia la otra. Puede usar un gotero o presión basada en la gravedad a través de un recipiente con un pico nasal, como una olla Neti.

La congestión del pecho no siempre es motivo de preocupación. Los remedios caseros pueden ayudar a controlar los síntomas para que pueda descansar y recuperarse.

Debe buscar atención médica si: 13

• Tiene dificultad para respirar, falta de aire o respira más rápido de lo habitual.

• Tiene tos con mucosidad sanguinolenta.

• Muestra signos de deshidratación (labios agrietados u orina oscura).

• Tiene síntomas que no se han resuelto en dos semanas (10 días).

• Tiene fiebre o tos que mejora y luego regresa o empeora.

• Tiene otras afecciones médicas como asma o diabetes que están empeorando debido a su enfermedad.

• Tiene fiebre de 100.4 grados F o más.

Una palabra de Verywell

No puede curar su infección viral con nada más que tiempo y descanso, pero puede encontrar alivio con remedios caseros u opciones de venta libre.

Si alguna vez le preocupa una reacción a un remedio casero o desea más información sobre qué hacer para ayudar con el manejo de los síntomas, hable con su médico.

Si sus síntomas empeoran en lugar de mejorar o tiene problemas para respirar, está muy deshidratado, tose sangre o tiene fiebre muy alta, busque atención médica.