Regresar a Play Pautas sobre conmociones cerebrales

Para muchas lesiones deportivas, puede volver a jugar una vez que esté libre de dolor, no tenga hinchazón y esté al 100% o cerca de su fuerza y rango de movimiento para la parte del cuerpo afectada.

Sin embargo, es un poco diferente para las conmociones cerebrales. Incluso si te sientes bien al día siguiente, todavía no debes recibir la autorización para volver a jugar. Eso puede ser difícil de entender para algunos niños porque, a diferencia de un esguince de tobillo, en el que un atleta todavía cojeará y sufrirá después de unos días, el atleta que tuvo una conmoción cerebral podría no tener ningún síntoma persistente.

Conmociones cerebrales

Una conmoción cerebral es una forma de lesión cerebral leve que puede ocurrir después de un golpe en la cabeza, como una caída, pero se asocia más comúnmente con golpes en la cabeza durante los deportes.

Después del golpe o golpe en la cabeza, un niño con una conmoción cerebral puede perder el conocimiento, puede olvidar cosas que sucedieron antes o después de la lesión (amnesia), podría tener una convulsión o podría tener uno o más de los síntomas clásicos de conmoción que se describen a continuación. .

Además de tratar a un niño por una conmoción cerebral aguda, se dedica mucho trabajo a prevenir las complicaciones de las conmociones cerebrales. Estas complicaciones pueden incluir múltiples conmociones cerebrales, que probablemente causan daño neurológico acumulativo crónico y síndrome de segundo impacto, en el que un golpe leve en la cabeza puede poner en peligro la vida si ocurre mientras el niño aún se está recuperando de una conmoción cerebral.

Guía de discusión del médico de conmociones cerebrales

Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.

Envíelo a usted mismo oa un ser querido.

Síntomas

Los síntomas de conmoción cerebral, a los que usted y su hijo deben estar atentos a medida que se recupera de la conmoción cerebral y regresa a la escuela y a los deportes, pueden incluir:

• Síntomas físicos: dolores de cabeza, náuseas, fatiga, problemas visuales, problemas de equilibrio, sensibilidad a la luz o al ruido, entumecimiento y hormigueo, vómitos, mareos.

• Síntomas mentales (pensamiento): sensación de confusión mental, problemas para concentrarse o recordar, sentirse ralentizado

• Síntomas emocionales: irritabilidad, tristeza, nerviosismo o simplemente sentirse más emocional

• Síntomas que afectan el sueño: somnolencia, dormir más o menos de lo habitual o dificultad para conciliar el sueño.

Los síntomas de "bandera roja" más graves que podrían indicar que su hijo necesita atención médica inmediata pueden incluir un dolor de cabeza que empeora, convulsiones, vómitos repetidos, confusión creciente o cambios inusuales en el comportamiento, etc.

Los padres, maestros, entrenadores, entrenadores y un niño que ha tenido una conmoción cerebral deben estar al tanto de todos estos posibles síntomas cuando regrese a la escuela y a las actividades deportivas y deben comprender la importancia de informar todos los síntomas.

Volviendo al juego

Después de una conmoción cerebral, si un jugador descansaba o jugaba dependía mucho de con quién hablaste. Algunos niños volvían rápidamente al juego, mientras que a otros se les impedía jugar durante algunas semanas.

Los expertos ahora recomiendan un plan de regreso gradual al juego de seis pasos para los niños que tienen una conmoción cerebral, y los atletas pasan a la siguiente etapa solo si permanecen libres de todos los síntomas de la conmoción cerebral.

Con este plan, lo más temprano que un jugador con una conmoción cerebral regresaría a un juego normal sería en seis días.

Regresar a las pautas de Play

Las pautas estándar para volver al juego incluyen seis pasos básicos:

• Sin actividad: una etapa de recuperación con descanso físico y cognitivo completo. Esto significa que no hay ejercicio ni deportes, pero también puede significar no ir a la escuela o tener un día más corto. Este es un momento para descansar mucho, dormir lo suficiente y comer bien.

• Ejercicio aeróbico ligero para aumentar su frecuencia cardíaca (mantener menos del 70% de la frecuencia cardíaca máxima prevista), incluidos 5 a 10 minutos de caminata, trote ligero, natación o ciclismo estacionario, pero sin entrenamiento de resistencia.

• Ejercicios específicos del deporte para agregar movimiento, como ejercicios de patinaje o de carrera, trote moderado, carrera breve, ciclismo estacionario de intensidad moderada, pero sin actividades de impacto en la cabeza. El objetivo es que su hijo tenga un movimiento limitado del cuerpo y la cabeza, pero la cantidad de tiempo debe limitarse a menos de lo que normalmente dedica a hacer ejercicio.

• Ejercicios de entrenamiento sin contacto para aumentar el ejercicio, la coordinación y la carga cognitiva, incluida la progresión a ejercicios de entrenamiento más complejos y entrenamiento de resistencia, esprintar y correr, ciclismo estacionario de alta intensidad. Este es un entrenamiento más intenso que se acerca a la rutina habitual de su hijo, pero no debe incluir ninguna actividad de contacto.

• La práctica de contacto completo para restaurar la confianza y evaluar las habilidades funcionales y después de la autorización médica puede participar en las actividades normales de entrenamiento.

• Volver a jugar

Tenga en cuenta que no debe pasar a la siguiente etapa hasta que esté libre de síntomas, lo que puede mantener a algunos niños en la etapa "sin actividad" durante varios días o más.

Y si el atleta desarrolla síntomas mientras realiza alguna de las etapas, debe volver a la etapa anterior y volver a intentarlo una vez que esté libre de síntomas. Los síntomas de la conmoción cerebral no deberían reaparecer durante o después de cualquiera de los ejercicios o actividades durante estas etapas de regreso al juego.

Un plan de atención de conmociones cerebrales agudas (ACE) de los CDC puede ayudar a asegurarse de que usted, su hijo, los maestros y los entrenadores comprendan todos los pasos necesarios para que su hijo vuelva a la escuela y a los deportes. Considere pedirle a su pediatra que complete un plan de atención ACE para su hijo si ha tenido una conmoción cerebral.

Y vuelva a ver a su pediatra si su hijo empeora o no mejora en 10 a 14 días. Un especialista pediátrico en conmociones cerebrales también puede ser útil para controlar a su hijo que no mejora o que tiene múltiples conmociones cerebrales.