La mayoría de la diarrea es causada por un virus o una bacteria y desaparecerá por sí sola en dos o tres días.1 Si bien muchas personas tomarán el Imodium en el momento en que aparezca una materia fecal blanda, los medicamentos son realmente más apropiados para la diarrea frecuente o grave que para la diarrea. una pelea incidental.
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Tratamiento de la diarrea leve sin medicamentos
En algunos casos, tomar un medicamento antidiarreico lo llevará de las heces de agua directamente al estreñimiento, un evento igualmente desagradable. Con este fin, pruebe estos útiles remedios caseros para tratar un episodio leve de diarrea sin el uso de pastillas.
Beber mucho líquido
Uno de los mayores problemas de la diarrea, y lo que lleva a muchas personas a la sala de emergencias, es la deshidratación. La diarrea hace que el cuerpo pierda mucha agua y electrolitos (como sodio, potasio, calcio y magnesio) que necesita para funcionar normalmente. Si no se trata adecuadamente, la deshidratación puede volverse peligrosa, especialmente en los niños pequeños.
Para controlar un episodio leve de diarrea, deberá reponer los líquidos y los electrolitos (sales) perdidos. Bebe mucha agua, jugos claros, caldos claros o una bebida deportiva rica en electrolitos.
También hay cosas que debe evitar cuando tiene un ataque de diarrea. Evite el café, las bebidas con cafeína, el jugo de ciruelas pasas, las bebidas azucaradas, los refrescos y el alcohol, todos los cuales tienen un efecto laxante. También es una buena idea evitar los productos lácteos.
Los niños pequeños y los bebés con diarrea deben recibir bebidas rehidratantes pediátricas, comercializadas con marcas como Pedialyte, Enfalyte o Gastrolyte. Los bebés amamantados deben continuar amamantando. Los niños deben continuar con su dieta regular, además de rehidratar líquidos, en lugar de someterse a una dieta restrictiva.
Si desea evitar los colorantes o saborizantes artificiales que se usan en algunas bebidas de rehidratación comerciales, puede preparar una bebida de rehidratación casera usando solo sal, azúcar y agua.2 También puede comprar sales de rehidratación oral sin receta en la mayoría de las farmacias. Siga las instrucciones de preparación ya que demasiada sal puede ser perjudicial, especialmente para los niños.
Consuma una dieta blanda
El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales señala que las investigaciones muestran que no ayuda seguir una dieta restrictiva para tratar la diarrea, aunque hay alimentos que se deben evitar y alimentos que se toleran mejor.4
La dieta BRAT era un plan alimenticio comúnmente recomendado para aliviar el malestar digestivo. Se compone de cuatro alimentos suaves y bajos en fibra que ayudarán a reafirmar las heces: plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas.3 Los plátanos son especialmente útiles ya que ayudan a restaurar el potasio perdido a través de la diarrea.
Se pueden agregar otros alimentos blandos y fáciles de digerir a medida que los síntomas de la diarrea comienzan a desaparecer, incluidas las pechugas de pollo sin piel al horno, la avena, las papas al horno y la sopa de pollo con galletas saladas. Evite los alimentos y bebidas que causan gases, como bebidas carbonatadas, frijoles, pepinos, legumbres y verduras crucíferas.
Si la diarrea dura más de un par de días, controle los alimentos que está comiendo. La diarrea puede agravarse con alimentos ricos en fibra (como salvado, cereales integrales y arroz integral), así como con alimentos grasosos o endulzados con sorbitol.
Usa probióticos
Tomar probióticos en forma de alimento o suplemento podría ayudar a acortar un episodio leve de diarrea.6 Los probióticos son bacterias vivas y levaduras que son beneficiosas para su sistema digestivo.
La diarrea puede hacer que pierda muchas bacterias saludables en su estómago e intestinos. Los probióticos (que incluyen las bacterias Lactobacillus y Bifidobacterium y la levadura Saccharomyces boulardii) pueden reemplazar rápidamente estos microorganismos protectores y ayudar a restaurar la función intestinal normal. Esto es especialmente cierto con S. boulardii, que ejerce poderosos efectos antidiarreicos.
Si bien los productos lácteos deben evitarse durante la diarrea, el yogur o el kéfir con bacterias probióticas vivas son extremadamente beneficiosos. Otras fuentes de probióticos naturales incluyen alimentos fermentados como miso, kombucha, chucrut, quesos blandos añejos, requesón, aceitunas verdes, pan de masa madre y tempeh.
Si bien el kimchi a menudo se cita como un "superprobiótico", contiene especias picantes que pueden empeorar la diarrea.
Los efectos secundarios de los probióticos, ya sea en forma de alimento o suplemento, tienden a ser leves y pueden incluir malestar estomacal, hinchazón y gases.
Cuándo buscar ayuda médica
La diarrea nunca debe ignorarse. Si ha probado los remedios caseros mencionados anteriormente y aún tiene heces blandas, llame a su médico o hable con su farmacéutico sobre los medicamentos de venta libre que pueden ayudar.
Por otro lado, debe consultar a un médico de inmediato si usted o su hijo experimentan diarrea persistente o grave y / o desarrollan signos de deshidratación, como se indica a continuación: 7
- Diarrea 3 días o más
Diarrea 3 días o más
- Dolor abdominal severo
Dolor abdominal severo
- Heces con sangre o negras
Heces con sangre o negras
- Fiebre de más de 102 F (39 C)
Fiebre de más de 102 F (39 C)
- Orinar poco o nada
Orinar poco o nada
- Debilidad extrema
Debilidad extrema
- Sequedad de piel y boca.
Sequedad de piel y boca.
- Sed excesiva
Sed excesiva
- Orina oscura
Orina oscura
- Diarrea durante más de 24 horas.
Diarrea durante más de 24 horas.
- No mojar pañales en 3 horas
No mojar pañales en 3 horas
- Fiebre de más de 102 F (39 C)
Fiebre de más de 102 F (39 C)
- Sequedad de boca o lengua
Sequedad de boca o lengua
- Llorando sin lagrimas
Llorando sin lagrimas
- Somnolencia inusual
Somnolencia inusual
- Heces negras o con sangre
Heces negras o con sangre
- Mejillas u ojos hundidos
Mejillas u ojos hundidos
- Piel que no se retrae cuando se pellizca
Piel que no se retrae cuando se pellizca
Sin excepción, los bebés menores de 3 meses con diarrea deben ser llevados a un médico o sala de emergencias de inmediato. No espere ni intente tratar la afección en casa.