La evidencia reciente sugiere fuertemente que el ejercicio aeróbico regular puede ayudar a revertir el endurecimiento del músculo cardíaco causado por la disfunción diastólica. La disfunción diastólica a menudo produce una reducción significativa en la capacidad de ejercicio y puede conducir a un tipo de insuficiencia cardíaca conocida como insuficiencia cardíaca diastólica.
Un programa de ejercicio aeróbico puede mejorar los síntomas de la disfunción diastólica y mejorar la calidad de vida.
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Descripción general
El latido del corazón se divide en dos fases: la fase de latido (cuando el músculo cardíaco se contrae y expulsa sangre a las arterias) y la fase de relajación (cuando el corazón se llena de sangre para prepararse para el siguiente latido). La fase de latido se llama sístole y la fase de relajación se llama diástole.
En la disfunción diastólica, un endurecimiento del músculo cardíaco afecta la fase diastólica de los latidos del corazón, lo que dificulta que el músculo cardíaco en relajación se llene completamente de sangre.
Ejercicio y disfunción diastólica
Durante el ejercicio, el corazón normalmente puede aumentar sustancialmente la cantidad de sangre que bombea con cada latido.5 Por supuesto, parte de este aumento es una contracción más fuerte durante la sístole, para expulsar sangre más rápido. Pero igualmente importante es la capacidad de llenar rápidamente el corazón de sangre durante la diástole. La disfunción diastólica, un músculo cardíaco rígido, evita este llenado rápido. Como resultado, la cantidad de sangre que el corazón puede bombear con cada latido es limitada.
Los pacientes con disfunción diastólica suelen tener una capacidad de ejercicio limitada y, a menudo, se quejan de disnea con un esfuerzo relativamente mínimo6.
Cómo ayuda el entrenamiento con ejercicios aeróbicos
Se sabe desde hace mucho tiempo que el entrenamiento aeróbico regular puede mejorar sustancialmente la capacidad de ejercicio y la calidad de vida en pacientes con insuficiencia cardíaca típica, es decir, insuficiencia cardíaca asociada con un músculo cardíaco dilatado y debilitado (también conocida como miocardiopatía dilatada) .7
Más recientemente, se ha demostrado que se pueden lograr los mismos resultados con el entrenamiento aeróbico en pacientes con disfunción diastólica. En particular, el ejercicio aeróbico regular puede reducir la rigidez del músculo cardíaco y mejorar el llenado del corazón durante la diástole.8
Los ensayos aleatorizados en pacientes con insuficiencia cardíaca diastólica han demostrado que el entrenamiento aeróbico regular durante tres a cuatro meses puede mejorar significativamente la capacidad de ejercicio, los síntomas de dificultad para respirar con el esfuerzo y las medidas de calidad de vida.
Es importante enfatizar que con la disfunción diastólica es el ejercicio aeróbico y no el levantamiento de pesas o el entrenamiento de fuerza lo que mejora la rigidez cardíaca.9 De hecho, existe evidencia de que en estos individuos el entrenamiento de fuerza puede empeorar el problema al causar hipertrofia del músculo cardíaco ( espesar).
El ejercicio aeróbico, por lo general, caminar, andar en bicicleta o trotar es una forma de ejercicio más sostenida y de menor intensidad en la que las demandas de energía de los músculos se satisfacen consumiendo oxígeno.
Si tiene disfunción diastólica
Si tiene disfunción diastólica, es muy probable que se beneficie de un programa de ejercicio aeróbico.11 No solo es probable que se sienta mejor después de unos meses, sino que también puede comenzar a revertir la rigidez del músculo cardíaco y ( lo que es más importante) prevenir la aparición de insuficiencia cardíaca diastólica. Debe hablar con su médico acerca de comenzar el ejercicio aeróbico, o incluso acerca de participar en un programa formal de rehabilitación cardíaca, para comenzar en la dirección correcta.