¿Qué es la presión arterial promedio por edad?

La presión arterial (PA) mide la fuerza que se ejerce contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea sangre a través del cuerpo.

La presión arterial promedio varía según el sexo y tiende a aumentar con la edad. Es importante saber cómo afecta la presión arterial a su salud.

Este artículo cubrirá cómo los médicos diferencian entre la presión arterial "normal" y la hipertensión (presión arterial alta). También discutirá los riesgos para la salud relacionados con la hipertensión, cómo puede controlar su presión arterial y cuándo debe llamar a su médico.

¿Qué significan los números de presión arterial?

Las lecturas de la presión arterial se componen de dos números, por ejemplo, 120/80 mm Hg.

El número superior (presión sistólica) mide la presión en las arterias cuando late el corazón. El número inferior (presión diastólica) mide la presión en las arterias entre cada latido del corazón.

La unidad de medida estándar, mm Hg, significa "milímetros de mercurio". Los manómetros de mercurio han sido reemplazados por manómetros electrónicos, pero todavía se usa la abreviatura.

Presión arterial normal para niños

Los rangos normales de PA varían en los niños según la edad. El Stead Family Childrens Hospital de la Universidad de Iowa proporciona este cuadro: 1

Lo que se considera saludable para su hijo también varía según la altura, la edad y el sexo. Puede usar la calculadora de Baylor College of Medicine para ver si la lectura de la presión arterial de su hijo está en un rango saludable.

Presión arterial normal para adultos

Según la Asociación Estadounidense del Corazón, la presión arterial normal para los adultos (mayores de 20 años) es menos de 120/80 mm Hg.2

Por otro lado, la hipertensión se define como tener una presión sistólica de 130 mm Hg o más, o una presión diastólica de 80 mm Hg o más, la mayor parte del tiempo3.

Presión arterial promedio por edad

A medida que envejece, sus vasos sanguíneos tienden a volverse más rígidos y se puede acumular placa (un material graso) en ellos, lo que puede elevar su presión arterial. Si su presión arterial aumenta demasiado, corre un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y más.

En 2015, la presión arterial promedio en todo el mundo era de 127/79 mm Hg en los hombres y de 122/77 mm Hg en las mujeres, según un análisis del estudio publicado en Lancet.4

Cuando los investigadores del Centro Nacional de Estadísticas de Salud observaron la presión arterial promedio en adultos estadounidenses entre 2001 y 2008, la lectura promedio fue de 122/71 mm Hg. La ruptura fue de 124/72 mm Hg para los hombres y 121/70 mm Hg en las mujeres. Aumentó con la edad y fue significativamente mayor en las personas de raza negra.5

Los investigadores encontraron el siguiente desglose por edad, sexo y raza o etnia: 5

Alta presión sanguínea

A medida que la población envejece y aumenta la esperanza de vida, la hipertensión arterial se vuelve más común.6

Predominio

En 1972, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre lanzó el Programa Nacional de Educación sobre la Presión Arterial Alta. El programa educó a más personas sobre la presión arterial alta.7

A medida que más personas se dieron cuenta de su presión arterial alta y tomaron medicamentos, la tasa de presión arterial alta disminuyó. De hecho, el porcentaje de personas con presión arterial alta disminuyó del 47% en el período 19992000 al 42% en 20132014. Sin embargo, el porcentaje aumentó nuevamente al 45% en 20172018.7

Un estudio encontró que en 2017-2018, solo el 58% de los adultos menores de 40 años sabían que tenían presión arterial alta.7

En 2018, el 45% de los adultos estadounidenses tenían presión arterial alta, incluido el 51% de los hombres y el 40% de las mujeres. Eso incluyó al 22% de los adultos de 18 a 39 años, el 55% de los adultos de 40 a 59 años y el 75% de los de 60 años o más.8

Resumen

La presión arterial normal para un adulto es de 120 sobre 80, pero es más baja para niños y adolescentes. En 2018, casi la mitad de todos los adultos en los EE. UU. (45%) tenían presión arterial por encima de los niveles normales. Más hombres que mujeres y más negros y latinos que blancos tienen presión arterial alta.

Factores de riesgo

Existen varios factores de riesgo para la hipertensión, que incluyen: 9

• Poco o ningún ejercicio: las personas que no hacen ejercicio con regularidad tienen un mayor riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas.

• Dieta poco saludable: las dietas con alto contenido de sal, azúcar, grasas saturadas y grasas trans están relacionadas con la presión arterial alta y un mayor riesgo para el sistema cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos).

• Obesidad: el sobrepeso o la obesidad hace que su corazón trabaje más para mover la sangre y el oxígeno a través de su cuerpo.

• Exposición al tabaco: fumar tabaco o estar expuesto al humo de segunda mano puede dañar las arterias y elevar la presión arterial.

• Consumo excesivo de alcohol: beber demasiado con regularidad se asocia con presión arterial alta y otros problemas cardíacos.

• Antecedentes familiares: la presión arterial alta tiende a ser hereditaria.

• Edad y sexo: los hombres tienen más probabilidades de tener presión arterial alta, pero el riesgo aumenta para todas las personas con la edad.

Etapas de la presión arterial

La presión arterial alta para adultos se divide en etapas. En cada etapa, existe un mayor riesgo para su salud. Una crisis hipertensiva, que se mide en 180/120, es un aumento brusco de la presión arterial que puede causar un derrame cerebral.10

Riesgos y tratamientos

Un aumento constante de la presión arterial con el tiempo conlleva un mayor riesgo para su salud. Es probable que su proveedor de atención médica responda de estas formas:

• Elevado: es probable que desarrolle hipertensión a menos que tome medidas para controlarla. Estos pueden incluir cambios en el estilo de vida, como llevar una dieta saludable para el corazón, hacer más ejercicio y dejar de fumar.10

• Hipertensión en etapa 1: su proveedor de atención médica probablemente le recomendará cambios en el estilo de vida. También pueden recetar medicamentos, dependiendo de su riesgo de enfermedad cardiovascular, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

• Hipertensión en etapa 2: es probable que su proveedor de atención médica le recete tanto medicamentos como cambios en el estilo de vida para disminuir su presión arterial.

• Crisis hipertensiva: busque atención médica de inmediato si su presión arterial es tan alta. Podría sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral o algo más que pueda dañar sus órganos o poner en peligro su vida.

Guía de discusión del médico de hipertensión

Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.

Envíelo a usted mismo oa un ser querido.

Cuándo llamar a su médico

Una crisis hipertensiva definida como presión arterial por encima de 180/120 mm Hgre requiere atención médica inmediata. Llame al 911 si también experimenta síntomas como dolor en el pecho, dolor de espalda, dificultad para respirar, dificultad para hablar, un cambio en la visión, debilidad o entumecimiento.

Resumen

Hay varias etapas diferentes de presión arterial alta. A medida que aumenta la presión arterial, también aumenta el impacto negativo en su salud. Un proveedor de atención médica puede recomendar un tratamiento para cada etapa, comenzando con cambios en la dieta y el estilo de vida y dando lugar a opciones de medicamentos.

Cómo se mide la presión arterial

Las estaciones de prueba de presión arterial se pueden encontrar en farmacias, lugares de trabajo y clínicas médicas. También puede comprar un monitor de presión arterial en línea o en su farmacia local.

Para medir la presión arterial, se coloca un brazalete conectado a un monitor en su brazo. Luego, el manguito se infla con una bomba de aire hasta que su presión detiene el flujo sanguíneo de la arteria braquial, la arteria principal que se encuentra en la parte superior del brazo.

A medida que el brazalete se desinfla, el dispositivo mide la presión cuando la sangre comienza a fluir nuevamente (presión sistólica). Una vez que el brazalete está completamente desinflado, el dispositivo mide la presión más baja entre latidos (presión diastólica).

Por lo general, se presta más atención a la lectura de la presión sistólica, ya que la presión arterial sistólica es un factor de riesgo importante de enfermedad cardiovascular en personas mayores de 50 años. Sin embargo, ambas lecturas se utilizan para hacer un diagnóstico.12

Cómo tomar su presión arterial

Si se toma la presión arterial en casa, hay ciertos pasos que puede seguir para obtener la lectura más precisa posible.

Empezando

El objetivo es medir su presión arterial en su punto más estable. Por lo tanto, es una buena práctica descansar cinco minutos en un ambiente tranquilo antes de comenzar. La AHA también desaconseja fumar, hacer ejercicio o beber bebidas con cafeína dentro de los 30 minutos antes de tomarse la presión arterial.13

Tamaño adecuado del manguito

Los médicos suelen tener un brazalete predeterminado en la sala de exploración, que generalmente está destinado a personas de estatura y peso "promedio". Si es más grande o más pequeño que el promedio, el manguito predeterminado no producirá una lectura precisa y se debe usar un manguito de tamaño más apropiado.

Las pautas oficiales especifican los siguientes tamaños de brazalete: 14

• Brazalete pequeño para adultos: para circunferencias de brazo de 22 a 26 centímetros (cm)

• Brazalete para adultos: para circunferencias de brazo de 27 a 34 cm

• Brazalete grande para adultos: para circunferencias de brazo de 35 a 44 cm

• Manguito de muslo para adultos: para circunferencias de brazo de 45 a 52 cm

Posicionamiento adecuado

Encuentre un lugar para sentarse donde su cuerpo esté bien apoyado en una posición erguida y sus pies estén apoyados en el suelo. Considere sentarse a la mesa para cenar, en lugar de un sofá, y relajar el brazo sobre la mesa. La parte esposada de su brazo debe estar apoyada al mismo nivel que su corazón.

La parte inferior del brazalete debe colocarse justo por encima de la curva de su codo y directamente contra su piel. Asegúrate de remangarte las mangas si las estás usando y quita las capas que te estorben.

Tomar múltiples lecturas

Una lectura de la presión arterial no es suficiente para obtener una medición precisa. Cosas como la temperatura y el estrés pueden cambiar la presión arterial, por lo que más de una lectura le permite corregir estas variaciones.

Se debe tomar más de una lectura durante las visitas al médico, idealmente una vez al comienzo de su visita y una vez al final.

Elegir un monitor de presión arterial

Si planea tomarse la presión arterial en casa, es importante tener un monitor de presión arterial confiable. La AHA recomienda un monitor automático de bíceps (parte superior del brazo) tipo manguito, pero hay otras opciones.15

Al seleccionar un monitor de presión arterial, tenga en cuenta lo siguiente:

• Ajuste: para garantizar un ajuste adecuado, mida alrededor de la parte superior del brazo y elija un monitor que venga con el tamaño correcto de brazalete.

• Número de personas: si más de una persona usará el monitor, asegúrese de elegir uno que se adapte a todos.

• Características: Algunos monitores de presión arterial ofrecen funciones tecnológicas adicionales, como Bluetooth y conectividad de aplicaciones. Si cree que no se beneficiará de estos extras, elija uno que sea eficiente, fácil de usar y más asequible.

• Presupuesto: Los monitores de presión arterial de alta calidad varían drásticamente en precio, desde alrededor de $ 25 hasta más de $ 100. Tenga en cuenta que un buen monitor es una gran inversión y que lo utilizará a diario durante varios años.

• Otras consideraciones: La AHA señala que al seleccionar un monitor de presión arterial para una persona mayor, una persona embarazada o un niño, debe asegurarse de que esté validado para estas afecciones.

Si necesita ayuda para seleccionar un dispositivo en el hogar, consulte estos monitores de presión arterial, que fueron examinados por el equipo de Verywell según los criterios anteriores.

Resumen

La presión arterial aumenta con la edad, pero el ejercicio, una dieta saludable y evitar fumar pueden ayudar a reducir el riesgo de hipertensión (presión arterial alta). Ver a su médico para que le controle la presión arterial con regularidad y aprender a controlarse la suya puede ayudarlo a mantenerse saludable.

Una palabra de Verywell

Es bueno saber dónde se encuentra en términos de presión arterial promedio para su edad, pero es aún mejor saber cómo se comparan sus lecturas con la presión arterial normal. Si está por encima de lo normal, ahora es el momento de comunicarse con su proveedor de atención médica. Siga sus instrucciones para mantener su presión arterial bajo