Es un hecho lamentable de la vida para algunas personas con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) que tienen diarrea severa con sus brotes: accidentes en el baño y suciedad fecal. Tenemos que afrontarlo, estas cosas pueden suceder y les suceden a las personas que tienen la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.1 Pero no solo las personas con enfermedades digestivas pueden sufrir accidentes en el baño incluso a personas que no tienen EII.
Tener un accidente puede sacudirlo hasta la médula. Puede hacerte cuestionar tu capacidad para ser una persona productiva y puede hacerte sentir como si nunca pudieras salir de tu casa o tu zona de confort. La buena noticia es que hay cosas que puede hacer para controlar los accidentes en el baño. No tienes que quedarte dentro de tu casa por miedo a sufrir un accidente. Aprenda a implementar un plan para ayudarse a sí mismo en caso de que tenga un accidente y luego comience a vivir su vida.
Prepare un botiquín de emergencia
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Xenia / Morguefile
La mejor manera de lidiar con los accidentes en el baño es estar preparado antes de que ocurran. La forma en que se prepare dependerá en gran medida de su estilo de vida, pero hay algunas reglas generales que puede seguir. Tener un equipo de emergencia es un gran comienzo. Puede guardar su equipo de emergencia donde sea más ventajoso para usted. Para algunos, eso podría significar en el cajón de un escritorio, o para otros, podría significar un casillero de la escuela o el maletero de un automóvil. Dondequiera que guarde su kit de emergencia, debe ser fácilmente accesible para usted en caso de emergencia, y preferiblemente privado (como un cajón cerrado con llave). Su kit contendrá artículos que le sean más útiles específicamente, pero en general, debe contener una muda de ropa interior, jabón, toallitas húmedas, toallitas quitamanchas y posiblemente una toallita o toalla. Si tiene espacio, agregue un par de pantalones oscuros y ropa interior para incontinencia para una protección adicional. No olvide una bolsa de plástico para las prendas sucias. Coloque los artículos de su equipo de emergencia en una bolsa o mochila anodina, algo que pueda agarrar rápidamente si necesita correr al
Tenga un plan en marcha
Ya tiene su equipo de emergencia en su lugar, ahora necesita hacer un plan sobre lo que va a hacer si tiene un accidente mientras está en el trabajo o en la escuela. Una idea es tener un confidente de confianza disponible para ayudarlo. Puede ser un compañero de clase, un maestro, un compañero de trabajo, un supervisor, cualquier persona que le sea de ayuda rápidamente. Esta persona puede ayudarlo a llegar al baño y hacer interferencias con los demás mientras se limpia. Otra idea es tener sus acciones ya planificadas en caso de emergencia. Explore las opciones de baños. Quizás tu trabajo o escuela tenga un gimnasio con vestuarios y duchas. Debes saber cómo vas a llegar a tu botiquín de emergencia, a dónde vas a ir para limpiarte y qué le vas a decir a tu jefe o maestro sobre tu ausencia. Es posible que desee tener diferentes planes establecidos según el escenario y dónde se encuentre en ese momento. Incluso si nunca usa su plan, será de gran ayuda para reducir su estrés si ya tiene uno en su lugar.
Que no cunda el pánico
Es fácil entrar en pánico cuando ocurre un accidente en el baño. Puede reaccionar congelando en su lugar o incluso sintiendo la necesidad de huir y huir. También puede sentir alguna molestia (o incluso un dolor significativo) debido a su EII. Esto, comprensiblemente, puede hacer que se sienta muy asustado y sin saber qué hacer a continuación. Sin embargo, lo que debe hacer es poner en práctica sus planes de acción y utilizar una técnica que reduzca el estrés para controlar su mente acelerada. Es de esperar que ya tenga algunos planes para reducir el estrés para su uso diario, que pueden ser desde ejercicios de respiración profunda hasta visualización. Si actualmente no tiene un plan para reducir el estrés, ahora es el momento de comenzar uno e incluirlo en su plan de emergencia para accidentes en el baño.
Si tiene problemas para ir al baño, debe hablar con su gastroenterólogo al respecto.2 Si es raro que un episodio grave de diarrea relacionada con la EII provoque suciedad en las heces, la mejor manera de prevenir más incidentes probablemente sea controle la EII. Sin embargo, si tiene diarrea incontrolable con frecuencia y realmente no puede alejarse del baño, consulte a su médico de inmediato. Su médico puede determinar si los problemas que tiene se deben a algo más que un simple brote de EII.