Primera vista
Mejor en general: Withings Body + Digital Scale en Amazon
"Es elegido constantemente por médicos, expertos en salud y consumidores como la escala más alta del mercado".
Mejor presupuesto: Etekcity Smart Body Fat Scale en Amazon
"La balanza digital súper elegante ofrece muchas de las lecturas (13 para ser exactos) de los modelos que triplican su precio".
Mejor digital: escala de grasa corporal Renpho Bluetooth en Amazon
"Esto ofrece una variedad de medidas de composición corporal, incluido el peso corporal (hasta 396 libras), el IMC y el porcentaje de grasa corporal".
"Ofrece lo mejor de ambos mundos con su dial electromecánico sincronizado de 5,5 pulgadas y su pantalla de lectura digital".
Mejor báscula inteligente: báscula de baño digital Fitbit Aria Air en Amazon
"Esta es una escala obvia para cualquiera que confíe religiosamente en su Fitbit".
Lo mejor con un amplio rango de peso: báscula de baño EatSmart Precision de capacidad extra alta en Amazon
"Con una plataforma extra ancha de 15" x 13 ", esta elegante báscula de vidrio y acero inoxidable ofrece lecturas de hasta 550 libras".
Mejor aspecto: báscula de baño digital de alta precisión IDOO en Amazon
"Perfecto para espacios que no son baños, esto definitivamente agregará un toque de moda a su piso con su apariencia de mármol".
Las básculas de baño vienen en todas las formas y tamaños, pueden variar desde increíblemente simples hasta sorprendentemente inteligentes, y pueden medir todo, desde el peso hasta la grasa corporal. Esto puede complicar un poco la selección de la báscula adecuada para su estilo de vida. Afortunadamente, Jorge Moreno, MD, médico de medicina interna y medicina de la obesidad en Yale Medicine y profesor asistente de medicina en la Facultad de Medicina de Yale, tiene consejos sobre cómo elegir el perfecto.
El Dr. Moreno sugiere comenzar con números. Por lo general, recomiendo una báscula con una capacidad de peso (más de 300 libras, algunas ahora llegan a 400 libras), ya que eso generalmente significa que es más resistente, le dice a Verywell Health.
A continuación, pasa a las características específicas. Busca básculas que ofrezcan un perfil personalizado, conectividad WiFi e IMC. Me gusta la conectividad WiFi porque la báscula generalmente tiene una aplicación que facilita el seguimiento y ofrece enlaces a varias aplicaciones en mi teléfono, señala. Algunas escalas ofrecen perfiles personalizados, que reconocen quién se está subiendo a la báscula (mi esposa o yo).
¿Una característica por la que no debería pagar más, según el Dr. Moreno? Porcentaje de grasa corporal. Si bien la función parece una buena ventaja, muchas de las medidas son inexactas, por lo que no me centraría en el porcentaje de grasa corporal, dice. El porcentaje de grasa corporal se mide en estas escalas con impedancia bioeléctrica. La señal eléctrica débil sube y baja por su cuerpo. El tejido graso se ralentizaría (proporcionaría resistencia) y el tejido actual y libre de grasa proporcionaría menos resistencia. Dado que esto puede verse afectado por el estado de hidratación y varios otros factores, en resumen, a menudo es inexacto, así que no se concentre demasiado en esto.
Finalmente, el IMC (índice de masa corporal) es una medida útil, pero no perfecta, para vigilar. Su IMC se calcula a partir de su altura y peso. Un IMC alto a menudo se asocia con un mayor número de afecciones médicas, como diabetes, presión arterial alta y colesterol alto, explica. Un IMC superior a 30.0 se considera obeso, mientras que una persona cumple con los criterios de sobrepeso con un IMC de 25 o más.1 Disminuir su peso también ayudará a disminuir su IMC, señala. Una advertencia sobre el IMC es el aumento de la masa muscular (es decir, los culturistas) que daría un IMC alto y no necesariamente estaría asociado con condiciones médicas.
Una vez que compre una báscula, le recomienda usarla para controlar su peso una vez a la semana. Elija un día y sea constante, sugiere. Normalmente reviso los lunes por la mañana. Si controlas tu peso a diario, es probable que veas fluctuaciones (hacia arriba o hacia abajo) según el estado de hidratación.
Aquí están las mejores básculas de baño en las que vale la pena invertir:
Cada báscula que revisamos completará la tarea esencial de calcular su peso. La báscula digital Withings Body + es nuestra mejor elección debido al hecho de que es altamente precisa, con muchas funciones y estéticamente agradable. Si bien es una de las básculas más inteligentes del mercado, que se conecta a través de WiFi y Bluetooth, los usuarios, incluido el Dr. Moreno, sostienen que es fácil de operar. También puede ser utilizado por varias personas y podrá diferenciar cuándo es usted o alguien más quien lo utiliza. Sin embargo, si tiene inquietudes específicas o está fuera de su presupuesto, existen otras escalas excelentes para elegir.
Qué buscar en una báscula de baño
Presupuesto: al igual que con cualquier aparato doméstico, siempre considere su presupuesto antes de comenzar a comprar. Si bien puede gastar fácilmente más de $ 100 en una balanza súper inteligente, también puede encontrar una excelente por menos de $ 20.
Capacidad de peso: si tiene un peso medio, puede elegir entre cualquier número de básculas. Sin embargo, para los mayores de 400, sus opciones son limitadas. Asegúrese de leer la letra pequeña antes de realizar una compra.
Inteligente frente a básico: más inteligente no siempre es mejor para todos. Si bien muchas personas prefieren una báscula conectada que pueda transferir datos instantáneamente a una aplicación, otros pueden encontrar la tecnología demasiado complicada. Si cae en la última categoría, es mejor que ahorre algo de dinero (además de la frustración) y opte por un modelo sencillo.
Características: ¿Está buscando un dispositivo para simplemente calcular su peso o lo necesita para ayudar a controlar otros objetivos de fitness? Cada báscula ofrece características diferentes, por lo que si solo le preocupa el peso, debe ceñirse a los modelos más simples.
Por qué confiar en Verywell Health
Como escritora de salud y gurú de productos reconocida internacionalmente, Leah Groth entiende que nadie quiere perder su tiempo o dinero en productos que no producen resultados. A lo largo de los años, ha entrevistado a los mejores expertos en salud del mundo y ha revisado cientos de artículos para ayudar a lectores como usted a descubrir los dispositivos de salud, los beneficios y las ayudas más eficaces que lo ayudarán a verse y sentirse lo mejor posible.