¿Se puede revertir la osteoartritis?

La osteoartritis (OA) es una afección que se produce cuando el cartílago entre los huesos de las articulaciones se rompe y causa dolor, rigidez e hinchazón. El daño, que con mayor frecuencia es el resultado del envejecimiento o una lesión, no se puede revertir, pero los síntomas que causa se pueden controlar y la progresión de la afección a veces se puede ralentizar con el tratamiento adecuado.

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Nutrición

Una dieta sana y variada que proporcione cantidades adecuadas de vitaminas, minerales y otros nutrientes es vital para la salud general de las articulaciones. Incluso hay investigaciones que muestran que una dieta basada en plantas y alimentos integrales centrada en frutas frescas, verduras, cereales y legumbres puede ayudar a aliviar los síntomas de la OA.

Peso y OA

El control del peso es un componente importante del manejo de la OA. Cuando camina, sus rodillas y caderas soportan de tres a cuatro veces el peso de su cuerpo. Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede tener un impacto significativo y positivo en el dolor.

Nutrientes condroprotectores

Los nutrientes condroprotectores se encuentran en alimentos y especias comunes. Se cree que ayudan a proteger el cartílago y las articulaciones e incluyen:

• Compuestos derivados del té verde

• Rosa Mosqueta

• Jengibre

• Cúrcuma

• Granada

Los estudios preliminares muestran que los polifenoles, fitoflavonoides y bioflavonoides contenidos en estos alimentos pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad. También se muestran prometedores para ralentizar la progresión de la enfermedad.

Aunque son populares, hay dos nutrientes condroprotectores que se han encontrado que no son útiles para tratar ciertos tipos de OA: la glucosamina y la condroitina. La guía de la Fundación de Artritis / Artritis del American College of Rheumatology de 2019 para el manejo de la osteoartritis de la mano, la cadera y la rodilla recomienda encarecidamente no utilizarlas para la artrosis de la mano, la rodilla y / o la cadera, con la excepción de la condroitina para la artritis de la mano, que es condicionalmente recomendado 3

Dado que es posible que los suplementos interactúen con otros medicamentos, hable con su médico antes de probar cualquier nutriente condroprotector.

Ejercicio

La actividad física puede desempeñar un papel eficaz en el manejo de la OA. El ejercicio regular puede aliviar el dolor, la rigidez y la hinchazón, mejorar la movilidad e incluso ayudar a ralentizar la progresión de la afección.

La mayoría de las autoridades sanitarias recomiendan que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa por semana. Es recomendable incluir una variedad de tipos de actividad en un programa de entrenamiento regular, que incluye: 5

• Entrenamiento de fuerza para desarrollar músculos

• Estirarse para reducir la rigidez

• Cardio para bajar de peso y aumentar la resistencia.

• Ejercicios de equilibrio para desarrollar fuerza

Aunque caminar es un ejercicio popular para la OA, la investigación actual no es suficiente para recomendar que una forma específica de actividad física sea adecuada para cada individuo con OA. Es más importante encontrar una rutina de ejercicios que funcione para usted y que pueda hacer con regularidad.

Además, la investigación ha demostrado que los programas de ejercicio para la OA son más efectivos si están supervisados. Quizás quieras considerar tomar una clase o contratar a un entrenador personal.

Apoyo conjunto

El equipo de apoyo para las articulaciones puede ayudar a controlar los síntomas de la artritis. Entre los que se utilizan con más frecuencia para este propósito: 1

• Envolturas

• Tirantes

• Bastones

• Muletas

• Caminantes

• Plantillas

Estos dispositivos deben ser instalados por un profesional.

Los dispositivos de asistencia también pueden incluir productos para su hogar que lo ayuden a completar tareas como cocinar o limpiar. Por ejemplo, puede comprar utensilios con agarraderas y asas especiales, para que sean más fáciles de sujetar. Otros dispositivos incluyen tiradores de cremalleras, botones de ayuda, pasamanos y herramientas de agarre.

Medicamentos

Además de los medicamentos de venta libre (OTC), como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para aliviar el dolor, a veces se usan medicamentos recetados para ayudar a controlar la OA. Consulte a su médico para determinar los mejores medicamentos para usted.

Los medicamentos utilizados para tratar la OA incluyen:

• AINE de venta libre o con receta, como aspirina, naproxeno e ibuprofeno

• Paracetamol

• Contrairritantes tópicos como capsaicina, mentol y lidocaína

• Inyecciones de esteroides

En ensayos clínicos, los medicamentos conocidos como medicamentos contra la OA modificadores de la enfermedad (DMOAD, por sus siglas en inglés) se han mostrado prometedores para controlar la artritis, ralentizar su progresión y potencialmente regenerar o reparar el cartílago dañado. Por ejemplo, en estudios, se ha descubierto que un DMOAD llamado sprifermin aumenta potencialmente el grosor del cartílago de la rodilla.

Cirugía

La cirugía para reparar o reemplazar una articulación artrítica puede mejorar la movilidad y la función. Sin embargo, no puede garantizar el alivio completo de todos los síntomas de OA y, por lo general, solo se considera para casos graves de OA cuando otras opciones de tratamiento son inadecuadas.

No ignore sus síntomas de OA

Si bien hay esperanza en el manejo de la OA, es una condición degenerativa. Si se ignora y no se trata, empeorará con el tiempo. La artritis es una causa importante de discapacidad entre los adultos, así que no dude en hablar sobre sus síntomas con su

Una palabra de Verywell

Aunque no puede revertir la OA, es posible controlarla y ralentizar su progresión. Antes de probar cualquier tratamiento o suplemento, debe discutirlo con su médico. Algunos productos pueden interferir con sus medicamentos y causar efectos secundarios.

Los investigadores continúan estudiando posibles opciones de tratamiento para la OA y están buscando formas de revertir la enfermedad. Hay esperanzas de mejores alternativas en el futuro.