La terapia de masaje es un tratamiento alternativo que se utiliza para aliviar el dolor. Hay más de 80 tipos de terapias de masaje, en las que los masajistas manipulan los músculos y los tejidos blandos utilizando técnicas variadas. Si está interesado en explorar la terapia de masajes como un posible tratamiento, analice sus planes con su médico.
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/101975523-56a6da6e3df78cf772908f5d.jpg)
Acerca de la terapia de masaje
Los masajistas suelen utilizar las manos y los dedos, pero algunos utilizan los antebrazos, los codos o incluso los pies para manipular los músculos y los tejidos blandos del paciente. La cantidad de presión utilizada y la dirección del movimiento son variables.
El objetivo de la terapia de masaje es relajar los músculos y los tejidos blandos, aumentar el suministro de sangre y oxígeno al área masajeada, calentar el área afectada y aliviar el dolor.
Algunos de los tipos de masajes más conocidos y populares incluyen:
- Masaje sueco: el terapeuta se enfoca en realizar movimientos largos, amasar y frotar los músculos. Las articulaciones se mueven para promover la flexibilidad.
- Masaje de tejido profundo: el terapeuta utiliza una presión profunda con los dedos que se concentra en los músculos tensos o anudados.
- Masaje de puntos gatillo: el terapeuta enfoca la presión en los puntos gatillo miofasciales y también usa otros movimientos. Los puntos gatillo representan una fuente de dolor irradiado.
- Masaje Shiatsu: el terapeuta aplica presión rítmica con los dedos en partes del cuerpo vinculadas a la energía vital, llamadas Qi.
Una sesión de terapia de masaje suele durar de 30 a 60 minutos, aunque algunas sesiones pueden ser más cortas o más largas. Por lo general, se aconseja a los pacientes con dolor crónico que completen una serie de sesiones.
Dependiendo de la ubicación de los músculos que se están masajeando, puede sentarse en una silla para un masaje en silla o se le puede pedir que se acueste en una mesa acolchada. Normalmente, se utiliza aceite o polvo para permitir que las manos de los terapeutas se deslicen sobre su piel.
Se deben tomar ciertas precauciones antes de recibir la terapia de masaje. Aunque existen pocos riesgos graves, hay ciertas personas que no deberían recibir terapia de masaje. Los candidatos inadecuados para la terapia de masaje incluyen pacientes con trombosis venosa profunda (coágulo de sangre), trastornos hemorrágicos o que toman un anticoagulante, vasos sanguíneos dañados, osteoporosis, fractura reciente, cáncer, fiebre, heridas abiertas, tumores, nervios dañados o infección e inflamación. en la zona a masajear también podría ser problemático. Además, cualquier persona con una cirugía reciente no debe recibir un masaje. Si tiene una afección de la piel (ya sea infecciosa, como forúnculos o verrugas, o no infecciosa, como la psoriasis) que podría agravarse con el tacto o la presión, el masaje puede estar contraindicado para usted.
Si está embarazada, tiene cáncer, piel frágil, problemas cardíacos, dermatomiositis o antecedentes de abuso físico, hable sobre la terapia de masaje con su médico antes de inscribirse.
Una palabra de Verywell
Los investigadores todavía están estudiando los efectos de la terapia de masaje en las condiciones de salud. Sin embargo, está claro que la terapia de masaje promueve la relajación al tiempo que reduce el estrés.
Debido a la popularidad de la terapia de masaje, es imperativo que consulte las credenciales de su masajista. Los fisioterapeutas también están capacitados en terapia de masajes. ¡Conozca a su terapeuta! Haga preguntas que garanticen su seguridad.