Como probablemente sepa, el ejercicio regular es una parte importante del estilo de vida del SOP. Es necesario tanto para su salud física como para su bienestar mental. Pero antes de comenzar el tratamiento de infertilidad para el síndrome de ovario poliquístico, es probable que deba hacer ajustes en su régimen de ejercicios.1 La cantidad que debe reducir y lo que necesita eliminar de su rutina son preguntas importantes que debe hacerse antes de comenzar.
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/GettyImages-476804237-56b64b8b3df78c0b1358fc03.jpg)
Depende de su tratamiento
Ésta es una pregunta que deberá hacerle a su endocrinólogo reproductivo (especialista en infertilidad) u obstetra; quien esté brindando el tratamiento. La respuesta depende de una serie de factores, que incluyen su estado general de salud y estado físico, qué medicamento está tomando o qué tratamiento está recibiendo, dónde se encuentra en su plan de tratamiento y su respuesta al medicamento.
En términos generales, puede estar bien continuar con su plan de ejercicio regular con algunas modificaciones. Sin embargo, si no hace ejercicio con regularidad, ahora no es el momento de comenzar un régimen de ejercicio intenso.1 Por lo general, caminar o practicar yoga suave está bien e incluso puede ser recomendable. Cuando hable con su médico, haga preguntas muy específicas sobre el tipo, la intensidad y la frecuencia de su rutina de ejercicios. El cardio puede estar prohibido, pero los estiramientos suaves están bien.3 Es absolutamente necesario que lo consulte con su médico, ya que cada médico tiene sus propias preferencias sobre lo que recomienda en cuanto a ejercicio y actividad.
Factores Importantes
Si está tomando Clomid o gonadotropinas inyectables como Gonal-F para prepararse para la inseminación o ayudarlo a determinar cuándo tener relaciones sexuales, es más probable que pueda continuar haciendo ejercicio, aunque es posible que deba atenuar un poco la intensidad. a medida que se acerque a la ovulación.4 Si se somete a una FIV, tomará dosis más altas de estos medicamentos para la fertilidad y es casi seguro que tendrá que reducir la intensidad de su rutina de ejercicios.
A veces, estos medicamentos se asocian con una afección grave, conocida como síndrome de hiperestimulación ovárica o SHO, en la que los ovarios se sobreestimulan. Los ovarios se hinchan con exceso de líquido, lo que lo pone en riesgo de deshidratación, coágulos de sangre e incluso torsión ovárica, una complicación muy grave.5 Aunque es poco común, la torsión ovárica ocurre cuando los ovarios se retuercen en el tallo que lo une a la pared abdominal. El tallo contiene los vasos sanguíneos y los nervios que irrigan el ovario; cuando se retuerce, el flujo sanguíneo al ovario se interrumpe y el ovario puede morir.
Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar SHO y, por lo tanto, deben tener mucho cuidado con su actividad.7 Además, las mujeres que han tenido SHO antes o que tienen una respuesta muy alta al medicamento también tienen una probabilidad significativamente mayor de padecer este síndrome. hiperestimulan y pueden estar restringidas en su actividad.5 Si desarrolla SHO, es casi seguro que se le colocará en reposo en cama hasta que sus ovarios vuelvan a su tamaño normal. Descansar de manera proactiva después de la extracción de óvulos o la inseminación puede incluso ayudar a prevenir el SHO.
El lugar en el que se encuentra en su plan de tratamiento también es una consideración. Algunos médicos requieren reposo absoluto en cama durante un período de tiempo después de la extracción de un óvulo o la transferencia de embriones, mientras que otros permiten una actividad leve.9 Algunos incluso pueden requerir que se abstenga de cualquier ejercicio durante el período de dos semanas mientras espera para ver sí estas embarazada.