La artritis reumatoide (AR) es una afección autoinmune dolorosa que a menudo causa dolor articular paralizante. Si bien hay medicamentos disponibles para ayudar a tratar la enfermedad, a menudo tienen efectos secundarios desagradables. Es por eso que muchas personas con artritis reumatoide buscan formas alternativas de tratamiento, incluidos los suplementos.
Sin embargo, no se ha comprobado que todos los suplementos ayuden con la AR. Echemos un vistazo a algunos suplementos que la gente usa para la AR y lo que dice la investigación.
S-adenosilmetionina (SAM-e)
Su cuerpo produce este compuesto de forma natural. Pero también está disponible en forma de suplemento artificial.
Investigar
Existe alguna evidencia de que SAM-e es eficaz para tratar el dolor relacionado con la artritis. Sin embargo, la investigación también sugiere que sus efectos sobre el dolor son similares a los de tomar un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) .1
La mayor parte de la investigación sobre SAM-e para la artritis se centra en la osteoartritis (OA), e incluso entonces, la evidencia está lejos de ser concluyente.
Efectos secundarios y precauciones
No hay suficiente investigación para decir si SAM-e es seguro para su uso en ciertas personas, como las que están embarazadas. Sin embargo, las personas con trastorno bipolar no deben usar este suplemento.
SAM-e también puede interactuar con ciertos medicamentos o suplementos, como la levodopa (L-dopa). El efecto secundario más común de tomar SAM-e es el malestar gastrointestinal.
Dosis
La dosis recomendada de este suplemento puede variar, pero los estudios usan dosis de entre 400 y 1,600 miligramos (mg) .3
Capsaicina
Conocerás bien este. Es más comúnmente conocida como pimienta de cayena, la sustancia picante que a los buscadores de calor les gusta espolvorear en sus platos favoritos. La pimienta de cayena se usa a menudo en productos para aliviar el dolor porque la capsaicina ayuda a bloquear las señales nerviosas relacionadas con el dolor.
Investigar
La capsaicina es un analgésico bien conocido, por lo que no hay escasez de investigación sobre el tema. Los estudios demuestran que la crema de capsaicina aplicada tópicamente es eficaz para tratar diferentes formas de dolor crónico.
Efectos secundarios y precauciones
Si desea probar un producto de capsaicina, asegúrese de hacer primero una prueba de parche en la piel. Cualquier cosa tópica tiene el potencial de irritar la piel, y la capsaicina ciertamente no es una excepción. Evite que le entre capsaicina en los ojos, la boca o las membranas mucosas.
Dosis
Aplíquelo generosamente en su piel (después de hacer una prueba de parche). Es posible que deba aplicarlo varias veces al día para aliviar el dolor de forma sostenida.
Cúrcuma
Aquí hay otro ingrediente familiar que puede encontrar en su despensa. La cúrcuma es una raíz que se utiliza en diversas cocinas. Contiene un compuesto llamado curcumina, que es bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias.
Investigar
Una revisión de estudios de 2016 sugiere que la cúrcuma es eficaz para tratar la artritis. Sin embargo, la revisión concluye que se necesita más investigación para confirmar los resultados de los ensayos clínicos aleatorizados.
Efectos secundarios y precauciones
En algunos estudios, los participantes informan experimentar malestar estomacal mientras toman suplementos de cúrcuma. La cúrcuma también puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes.6 7
Dosis
En la revisión de los estudios citados anteriormente, se encontró que la dosis efectiva era de 1,000 mg.
Garra de gato
Este suplemento procedente de la selva tropical puede ayudar con una variedad de síntomas de artritis.
Investigar
La evidencia sugiere que la uña de gato puede producir algunos beneficios en personas con AR, sin efectos secundarios alarmantes. Sin embargo, las personas del estudio también estaban tomando otros medicamentos en ese momento, lo que puede haber afectado los resultados del estudio.8
Efectos secundarios y precauciones
Algunos efectos secundarios de tomar este suplemento incluyen mareos, vómitos y dolores de cabeza. Las personas con las siguientes afecciones deben hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, incluida la uña de gato:
- Trastornos autoinmunitarios distintos de la AR
- Presión arterial baja
- Leucemia
La uña de gato puede interactuar con algunos medicamentos o suplementos. Las personas que están embarazadas no deben usar este suplemento.
Dosificación y preparación
Según la Arthritis Foundation, una dosis recomendada es de 250 a 350 mg.10
Aceite de pescado
El aceite de pescado es un suplemento popular que se obtiene a partir de peces de agua fría. Es una fuente de ácidos grasos omega-3. El cuerpo no produce aceite de pescado de forma natural, por lo que solo puede obtenerlo a través de la dieta o los suplementos.
Investigar
Los estudios sugieren que tomar suplementos de aceite de pescado puede ayudar a reducir los síntomas de la AR, como el dolor, la hinchazón y la rigidez en las articulaciones.11 Las personas que toman aceite de pescado también encontraron que tenían que depender menos de los AINE para aliviar el dolor.12
Efectos secundarios y precauciones
Tomar aceite de pescado no debería producir efectos secundarios notables, pero este suplemento puede interactuar con anticoagulantes como Coumadin (warfarina) .10
Dosificación y preparación
La Arthritis Foundation recomienda tomar suplementos de aceite de pescado que contengan al menos un 30% de EPA / DHA. Sugieren una dosis de 2.6 gramos de EPA / DHA dos veces al día para la AR.10
Jengibre
Probablemente sepa que la raíz de la planta de jengibre tiene muchos usos culinarios. También puede ayudar con los dolores articulares provocados por la AR, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
Investigar
Los estudios demuestran que el extracto de jengibre puede ayudar con el dolor en personas con osteoartritis de rodilla. Los estudios en animales también sugieren que altas dosis del suplemento pueden producir efectos antiinflamatorios que ayudan a tratar la AR.
Efectos secundarios y precauciones
Los suplementos de jengibre pueden interactuar con ciertos medicamentos.
Dosificación y preparación
La Arthritis Foundation recomienda una dosis de 2 gramos (g) tres veces al día.
Glucosamina
La glucosamina es probablemente uno de los suplementos más comúnmente referenciados para la artritis. Sus articulaciones se componen principalmente de glucosamina. Sin embargo, los suplementos de glucosamina se obtienen típicamente de los mariscos y no del cartílago humano.
Investigar
Los estudios demuestran que la glucosamina (cuando se combina con condroitina) puede reducir eficazmente el dolor, la rigidez y la hinchazón en personas con OA de la rodilla. Sin embargo, otras investigaciones apuntan a que el suplemento tiene un efecto neutral. Aún se necesita más investigación antes de confirmar que la glucosamina puede ayudar con los síntomas de la artritis.
Efectos secundarios y precauciones
Algunos efectos secundarios de los suplementos de glucosamina incluyen:
- Malestar estomacal
- Náusea
- Diarrea o estreñimiento
- Acidez
- Aumento de la presión arterial, los niveles de triglicéridos, el colesterol y la glucosa.
Las personas deben revisar cuidadosamente el etiquetado de los suplementos si son alérgicas a los mariscos. Las personas con glaucoma deben evitar tomar suplementos de glucosamina.
Dosificación y preparación
La dosis recomendada de glucosamina está entre 500 mg y 3 gramos. Puede que tome tiempo sentir los resultados.
Cuando considere tomar cualquier tipo de suplemento, consulte siempre con su médico. Muchos suplementos pueden interactuar entre sí o con otros medicamentos.
Qué buscar
Si bien la FDA regula los suplementos hasta cierto punto, a menudo intervienen después de que una empresa ha hecho algo que se supone que no debería hacer como declaraciones de propiedades saludables sin fundamento. Cuando esté comprando suplementos, lo mejor que puede hacer es leer las etiquetas con atención. Evite los productos que prometen curar dolencias.
Recuerde también que más no es necesariamente mejor. Consulte con su médico para averiguar la dosis adecuada para usted.
Compre de marcas de renombre con críticas positivas de los clientes. Opte por productos que estén certificados por laboratorios independientes de terceros como ConsumerLabs o NSF International.