El 'cinturón de trazos' de los Estados Unidos

Varios estados de los Estados Unidos están asociados con una tasa más alta de accidentes cerebrovasculares que el resto del país. Este es un problema tan reconocido que la comunidad médica y la salud pública han apodado una región de los Estados Unidos como el cinturón de los accidentes cerebrovasculares.

Dado que el accidente cerebrovascular es una de las principales causas de muerte y discapacidad, es vital comprender qué pone a las personas que viven en esta área en mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y descubrir cómo prevenir un accidente cerebrovascular entre esta población en riesgo. Si usted es del cinturón de derrame cerebral de los Estados Unidos, debe conocer los hechos sobre cómo puede prevenir un derrame cerebral.

El cinturón de trazo

Los estados que tienen la tasa más alta de accidentes cerebrovasculares en los Estados Unidos están ubicados principalmente geográficamente en la región sur de los EE. UU. Estan en orden alfabetico):

• Alabama

• Arkansas

• Georgia

• Indiana

• Kentucky

• Luisiana

• Misisipí

• Carolina del Norte

• Carolina del Sur

• Tennesse

Los datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades que se remontan al menos a 40 años indican que las personas que pertenecen al cinturón de accidentes cerebrovasculares tienen al menos el doble de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular a lo largo de su vida que las personas de la misma edad que no son de estos estados. Curiosamente, las personas que crecieron en el cinturón de apoplejía y se mudaron a otro estado fuera de él después de la infancia continúan siendo más propensas a sufrir un derrame cerebral en la edad adulta que sus compañeros de la misma edad.

Causas del aumento de accidentes cerebrovasculares entre los individuos a partir del cinturón de accidentes cerebrovasculares

Hay varias causas de esta mayor incidencia de accidentes cerebrovasculares en el cinturón. De hecho, es un tema tan importante en la atención médica estadounidense que los datos recopilados de decenas de miles de pacientes se utilizaron en el estudio Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS) .2

Este fue un estudio longitudinal nacional, basado en la población, de adultos blancos y negros de 45 años o más, que se inscribieron en el estudio de 2003 a 2007. Se evaluaron cuidadosamente varios factores de riesgo de accidente cerebrovascular para determinar cuáles de estos elementos eran los más responsable del drástico aumento de la tasa de golpes en el cinturón de golpes. Hubo algunos hallazgos interesantes.

Patrones dietéticos

Se descubrió que ciertos patrones dietéticos tienen una conexión sustancial con el riesgo elevado de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Más significativamente, un patrón dietético específico que se identifica como el patrón dietético del sur se asoció con un riesgo aproximadamente 56% mayor.

Esta dieta, según los autores del estudio, se caracteriza por:

• Grasas añadidas

• Comida frita

• Huevos

• Órganos y carnes procesadas

• Bebidas endulzadas con azúcar

Además, se ha demostrado que la dieta tiene un impacto en múltiples problemas de salud que se sabe que tienen un gran impacto en el riesgo de accidente cerebrovascular, incluida la diabetes, la hipertensión, la obesidad, los niveles de colesterol y las enfermedades cardíacas.

El patrón dietético del sur es particularmente dañino para el cuerpo de varias maneras que conducen a un derrame cerebral:

• El exceso de grasa en su dieta puede elevar los niveles de colesterol y triglicéridos, que se sabe que causan un derrame cerebral.

• Los alimentos fritos y los alimentos procesados suelen ser abundantes en un tipo particular de grasa conocida como grasas trans o grasas parcialmente hidrogenadas. Las grasas trans son grasas que el cuerpo tiene dificultades para metabolizar correctamente. Una ingesta elevada de grasas trans está estrechamente relacionada con una mayor incidencia de accidentes cerebrovasculares.

• Es probable que una dieta rica en alimentos fritos, alimentos procesados, grasas y azúcares conduzca a la obesidad y la diabetes, las cuales pueden contribuir a un accidente cerebrovascular.

Historia familiar

Otro factor importante de riesgo de accidente cerebrovascular son los antecedentes familiares. Los estudios muestran que los adultos que tienen un familiar que ha sufrido un accidente cerebrovascular tienen un 33% más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. Hay varias razones por las que se producen enfermedades entre los miembros de la familia.

La genética es la razón más obvia de la tendencia familiar a desarrollar una enfermedad en particular. Ciertamente, la genética tiene un impacto en el riesgo de accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Vermont siguió a más de 30.000 personas para buscar un vínculo genético con un accidente cerebrovascular. Durante un período de cinco años, identificaron algunos factores de riesgo:

• Tipo de sangre: las personas con tipo de sangre AB tenían más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las personas que tenían el tipo de sangre O, el tipo de sangre A o el tipo de sangre B. El tipo de sangre es un rasgo genético. Por cierto, el tipo de sangre AB es el menos común de los cuatro tipos de sangre.

• Rasgo de células falciformes: la anemia de células falciformes, uno de los trastornos sanguíneos genéticos familiares más conocidos, es otra causa importante de accidente cerebrovascular.

• Trastornos de la coagulación de la sangre: también se sabe que varios trastornos de la coagulación de la sangre y afecciones cardíacas que se dan en familias provocan un accidente cerebrovascular.

• Problemas de los vasos sanguíneos: existen, de manera similar, algunos trastornos familiares raros de los vasos sanguíneos del cerebro que pueden provocar un accidente cerebrovascular.

Pero, a pesar de todo esto, los investigadores de la Universidad de Stanford han descubierto que son los factores del estilo de vida los más responsables de la variación geográfica en el riesgo de accidente cerebrovascular en los Estados Unidos, no los genes. Ciertamente, los genes juegan un papel, pero los científicos hicieron una serie de investigaciones de muestreo de ADN y encontraron que hay muy poca variación genética entre las personas que viven en diferentes regiones de los Estados Unidos.5

Hay otros factores importantes que varían de una región a otra, como la dieta, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el nivel de educación, los ingresos y el uso de los recursos sanitarios, todos los cuales desempeñan un papel importante en el desarrollo de un accidente cerebrovascular.

Volviendo a la probabilidad de accidente cerebrovascular entre los miembros de la familia, resulta que los hábitos de estilo de vida, como los patrones dietéticos, el tabaquismo y la atención médica adecuada, suelen ser más similares entre los miembros de la familia que entre los no familiares. Sin duda, esta es una gran parte de la razón de la asociación familiar del accidente cerebrovascular.

¿Puede hacer algo con respecto a su riesgo de accidente cerebrovascular?

Si es del cinturón de accidentes cerebrovasculares, si vive en el cinturón de accidentes cerebrovasculares o si tiene un fuerte historial familiar de accidentes cerebrovasculares, eso no significa que deba esperar tener un accidente cerebrovascular en su vida. Hay varias cosas que puede hacer para reducir sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral, incluso si se encuentra en una categoría de alto riesgo. Los siguientes pasos son muy efectivos para reducir sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral, sin importar de dónde sea.

Hacerse la prueba de factores de riesgo de accidente cerebrovascular

Varias pruebas de detección de rutina pueden evaluar su riesgo de accidente cerebrovascular. De hecho, sus chequeos regulares en el consultorio del médico suelen ser una herramienta de detección muy eficaz para las causas más comunes de accidente cerebrovascular.

¿Su médico escucha su corazón cuando acude a un chequeo? Entonces, ¡ha tenido un chequeo de accidente cerebrovascular sin siquiera darse cuenta! Puede obtener más información sobre cómo sus visitas regulares al médico incluyen pruebas de detección de accidente cerebrovascular.

Deja de fumar

Muchos fumadores no quieren escuchar esto, pero fumar es una de las peores cosas que puede hacer para dañar su cuerpo y su cerebro. Fumar provoca daños graves en los vasos sanguíneos del cerebro y del corazón. Esto aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Sin embargo, afortunadamente, el daño causado por fumar puede revertirse si deja de fumar antes de que el daño cause consecuencias irreversibles como un accidente cerebrovascular y cáncer.

Pérdida de peso

La obesidad es otro factor de riesgo de accidente cerebrovascular. Hay varias formas de perder peso. La pérdida de peso es uno de los problemas de estilo de vida más desafiantes que una persona puede enfrentar. Pero, incluso un pequeño avance hacia su peso saludable puede tener un impacto sustancial en su salud al reducir sus posibilidades de sufrir un derrame cerebral.

Dieta

Ese patrón dietético sureño es un hábito difícil de romper. Pero los pequeños cambios en los hábitos alimentarios pueden marcar una gran diferencia. Por ejemplo, comer menos alimentos fritos puede marcar una gran diferencia en su riesgo de accidente cerebrovascular al reducir la ingesta de grasas trans.

Los antioxidantes son otro componente importante de cualquier dieta. Estos componentes que promueven la salud se encuentran en frutas, verduras y nueces frescas. Sustituir algunos alimentos procesados por frutas y verduras frescas puede ayudar a proteger su cuerpo.

Ejercicio

Se ha demostrado que el ejercicio previene los accidentes cerebrovasculares. Hacer ejercicio no significa que deba cambiar completamente su vida. Probablemente no te des cuenta, pero hay una variedad de ejercicios que ya estás haciendo todas las semanas. La clave es aumentar esas actividades físicas para reducir las posibilidades de sufrir un derrame cerebral.

Patrones de trabajo

Las situaciones laborales de alto estrés se asocian con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.6 Los horarios de turnos irregulares también se han relacionado con el accidente cerebrovascular.7 Si bien el trabajo es algo que pocas personas tienen el poder de controlar, hay algunos pasos que puede tomar para garantizar una mayor seguridad. ambiente de trabajo.

Más importante aún, si está en condiciones de garantizar un entorno de trabajo menos tóxico para sus colegas o sus subordinados, tenga en cuenta que cuestiones como la seguridad laboral, las largas horas de trabajo, el estrés laboral y el horario de trabajo impredecible tienen un gran impacto en la salud de su personal.

Entorno positivo

Se ha demostrado que la relajación, la meditación, la espiritualidad y las buenas relaciones reducen el riesgo de accidente cerebrovascular. La gran mayoría de las personas pueden reducir el estrés y mejorar su calidad de vida con una atención deliberada a la reducción del estrés.8

Una palabra de Verywell

El cinturón de infarto de Estados Unidos es algo real. Pero el aumento de accidentes cerebrovasculares entre las personas que utilizan el cinturón de accidentes cerebrovasculares no es un hecho inmutable. Puede tomar medidas para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular si tiene problemas de salud o problemas de estilo de vida que lo ponen en peligro. Dar pequeños pasos hacia la prevención de accidentes cerebrovasculares puede aumentar su esperanza de vida en la friolera de 12,5 años.