Los beneficios para la salud de la histidina

La histidina es un aminoácido; Los aminoácidos se utilizan para producir proteínas y enzimas en el cuerpo. A veces se lo conoce como un aminoácido semiesencial porque no es esencial en los adultos, pero sí es esencial en la dieta de los bebés y aquellos con un trastorno renal llamado uremia. La histidina también se llama L-histidina y ácido a-amino-b- [4-imidazol] -propiónico.

Aminoácidos esenciales y no esenciales

Los aminoácidos son compuestos que se clasifican en dos grupos, esenciales y no esenciales. Los aminoácidos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede producir. Como resultado, deben obtenerse en la dieta. Los aminoácidos no esenciales son aquellos que los humanos pueden producir a partir de otras sustancias químicas del cuerpo; por lo tanto, no necesariamente tienen que estar presentes en la dieta.

Función de la histidina

El cuerpo utiliza la histidina para producir hormonas y metabolitos específicos que afectan la función renal, la transmisión de nervios, las secreciones del estómago y el sistema inmunológico.1 La histidina también tiene un impacto en la reparación y el crecimiento de los tejidos, produciendo células sanguíneas y ayudando a proteger células nerviosas. También se usa para producir histamina en el cuerpo.

Una función principal de la histidina en el cuerpo es regular y ayudar a metabolizar (descomponer y usar para obtener energía) oligoelementos. Estos oligoelementos incluyen: 1

• Cobre

• Hierro

• Zinc

• Manganeso

• Molibdeno

• Más

La histidina también ayuda a formar muchas enzimas y compuestos diferentes en el cuerpo. Además, la histidina trabaja para formular un compuesto llamado metalotioneína dentro de las células del cerebro, el hígado y los riñones; la metalotioneína protege las células cerebrales y requiere la formación de histidina. Si el cuerpo de una persona es tóxico con metales pesados (como mercurio y plomo), puede resultar en un agotamiento de las reservas adecuadas de histidina.

Alergias e histidina

El cuerpo usa histidina para producir histamina (una causa común de hinchazón y picazón que ocurre como resultado de una reacción alérgica) como respuesta a reacciones alérgicas o daño tisular.

La histamina que se encuentra en niveles elevados durante una reacción alérgica es un subproducto de la histidina. La histamina hace que el sistema inmunológico lance una respuesta inflamatoria (que incluye picazón e hinchazón) como reacción a los alérgenos.

La histidina contribuye a una afección médica de emergencia (y potencialmente fatal) llamada anafilaxia que puede resultar de una reacción alérgica. Se trata con una inyección de

Beneficios de la salud

Niveles bajos de histidina

Muchas condiciones de salud pueden involucrar niveles bajos de histidina, 3 que incluyen:

• Insuficiencia renal crónica

• Trastornos psiquiátricos específicos (como manía y esquizofrenia)

Según PubChem, la histidina es una terapia útil en todos los pacientes con niveles bajos de histamina.

Condiciones de salud

Se cree que la histidina es beneficiosa para tratar muchas afecciones diferentes, pero no hay suficientes datos de investigación médica para respaldar muchas de estas afirmaciones, que incluyen:

• Artritis Reumatoide

• Alergias

• Úlceras

• Anemia (causada por insuficiencia renal)

Según PubChem, la administración de histidina en cantidades suficientemente altas ofrece el potencial de beneficios para la salud, que incluyen:

• Inhibir las citocinas y los factores de crecimiento, que aumentan el riesgo de varios cánceres comunes, incluidos los de mama, próstata, pulmón y otros cánceres4

• Tratar la artritis, en dosis de hasta 4,5 gramos al día5

• Tratar el eccema, 6 una afección de la piel que produce parches que se inflaman, pican, enrojecen, agrietan y asperan, y pueden aparecer ampollas; Los suplementos de histidina pueden ayudar a tratar esta afección.

Estudios

Artritis

Según PubChem, la histidina en terapias médicas tiene sus ensayos [estudios] más prometedores en la artritis reumatoide.

Gran parte de los estudios de investigación clínica sobre artritis e histidina son estudios más antiguos. Uno de estos ensayos de investigación médica descubrió que los sujetos del estudio con artritis tenían niveles bajos de histidina.

Un estudio aleatorizado, doble ciego con placebo (el estándar de oro de los estudios de investigación médica) de L-histidina en el tratamiento de la artritis reumatoide descubrió un efecto beneficioso de la histidina en sujetos del estudio con enfermedad más activa y prolongada, escribieron los autores del estudio. Se administró una dosis diaria de 4,5 gramos de histidina (o un placebo) durante 30 días. Aunque la histidina no se considera un tratamiento convencional para la artritis, este estudio muy antiguo de 1975 mostró un poco de promesa en ciertos grupos de personas con artritis reumatoide. Sin embargo, los autores del estudio declararon que no abogaban por el uso de histidina como tratamiento para la artritis reumatoide. En las décadas posteriores, no se ha convertido en un tratamiento médico estándar para esta afección.

Obesidad

En un estudio de 2013, se demostró que los suplementos de histidina producen varios beneficios para las mujeres obesas con síndrome metabólico, que incluyen: 8

• Reducir la resistencia a la insulina

• Reducir la masa grasa

• Suprimir la inflamación y el estrés oxidativo.

Salud del cerebro

La histidina aumenta los niveles de histamina en sangre; se cree que puede aumentar la histamina en el cerebro. Debido a que la histidina se considera un precursor de la histamina, puede ofrecer beneficios para la salud cerebral.3 La histamina tiene muchas funciones, incluida la función de neurotransmisor en el cerebro y el sistema nervioso central. Los niveles bajos de histamina se asocian con convulsiones y convulsiones.

Posibles efectos secundarios

Contraindicaciones

En una situación médica, una contraindicación es cuando medicamentos específicos (incluidas hierbas y suplementos), tratamientos o procedimientos no deben administrarse juntos, porque la combinación puede causar daño. A menudo, no se debe administrar un medicamento o suplemento específico cuando una persona tiene una afección médica en particular, ya que podría empeorarla.

La histidina se considera segura para la mayoría de las personas, pero puede haber contraindicaciones para algunas personas, que incluyen:

• Mujeres embarazadas (no hay suficiente investigación clínica disponible para demostrar la seguridad o eficacia de la histidina para mujeres embarazadas).

• Madres que amamantan (no hay suficiente evidencia de investigación clínica disponible para probar la seguridad o eficacia de la histamina para los bebés que están amamantando).

• Aquellos con deficiencia de ácido fólico (los suplementos de histidina pueden hacer que una sustancia química llamada ácido formiminoglutámico, o FIGLU, se acumule en el cuerpo en aquellos con deficiencia de ácido fólico). FIGLU es una condición en la que el cuerpo no puede descomponer y procesar correctamente ciertos aminoácidos.

No se han establecido dosis máximas seguras de histidina para niños pequeños o para aquellos con enfermedad renal o hepática grave.

Efectos secundarios / toxicidad

Aunque muchas fuentes médicas informan que la histidina se considera segura, el Centro Médico de la Universidad de Rochester también señala: El uso de un solo suplemento de aminoácido puede provocar un balance de nitrógeno negativo. Esto puede disminuir el funcionamiento de su metabolismo. Puede hacer que sus riñones trabajen más. En los niños, los suplementos de un solo aminoácido pueden causar problemas de crecimiento.

Para aquellos que tienen una ingesta adecuada de proteínas, no se recomiendan los suplementos de un solo aminoácido. La ingesta de histidina durante períodos prolongados (especialmente en dosis altas) puede provocar complicaciones de salud. Estos pueden incluir problemas psicológicos o trastornos del estado de ánimo.

Dosificación y preparación

Preparación

Los suplementos de aminoácidos están disponibles como aminoácidos individuales o como combinación de aminoácidos. También vienen como ingrediente en suplementos proteicos y alimenticios, así como en algunos suplementos multivitamínicos.

La histidina se puede comprar en varias formas, que incluyen:

• Tabletas

• Forma liquida

• Forma de polvo

Dosis

La dosis promedio de histidina es de 4 a 5 gramos por día.2 Se ha encontrado que dosis de hasta 4.5 gramos por día durante 30 días son seguras sin efectos secundarios notables en ensayos de investigación clínica como el ensayo de obesidad.8

Sin embargo, las dosis altas han mostrado efectos tóxicos en estudios con animales (que incluyen retraso en el crecimiento, agrandamiento del hígado y niveles altos de colesterol), por lo que se debe evitar tomar más de esta cantidad.

Qué buscar

Los suplementos naturales, incluida la histidina, no están regulados por entidades gubernamentales como la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), que supervisa la seguridad y pureza de los medicamentos recetados. Lo que esto significa es que la carga de encontrar un producto puro y seguro recae en el consumidor.

Busque productos que sean orgánicos y estén certificados por agencias de terceros, como la Farmacopea de EE. UU., NSF International o ConsumerLab.com. Estas organizaciones se especializan en evaluar e informar sobre la pureza y seguridad de las hierbas y los suplementos naturales.

Según el Hospital de Winchester, al igual que con otros suplementos que se toman en grandes dosis, es importante comprar un producto de calidad, ya que los contaminantes presentes incluso en porcentajes muy pequeños podrían acumularse y volverse tóxicos.

Otras preguntas

¿Puede una persona tener una deficiencia de histidina?

Aunque el organismo puede fabricar la histidina, pueden producirse deficiencias de este aminoácido (especialmente durante períodos prolongados de crecimiento muy rápido) .2

¿Cuáles son las fuentes alimentarias habituales de histidina?

Las fuentes de alimentos comunes con alto contenido de histidina incluyen:

• Carne

• Aves de corral

• Pescado

• Productos lácteos

• Otros alimentos ricos en proteínas

¿Puede una persona tener deficiencia de histidina?

Según el Centro Médico de la Universidad de Rochester: Al ingerir suficientes proteínas en su dieta, obtiene todos los aminoácidos que necesita. No existen condiciones que aumenten la cantidad de histidina que necesita.

Una palabra de Verywell

Si bien se cree que la suplementación con histidina tiene un alto potencial para brindar beneficios a las personas con diversas enfermedades (como la artritis reumatoide), no ha habido suficientes datos de investigación médica para respaldar muchas de estas afirmaciones. Debido a que el uso de histidina, en particular el uso prolongado o la toma de dosis altas, puede ser perjudicial para su salud, es importante consultar con un proveedor de atención médica antes de usar histidina (o cualquier otro suplemento nutricional).