Diez formas de afrontar el tratamiento del cáncer de mama

Cualquier tipo de tratamiento que reciba para el cáncer de mama puede causar estragos en su horario. ¡Asistir a sesiones de tratamiento, hacerse pruebas adicionales y hacer un seguimiento del papeleo hace que lidiar con el cáncer sea como tener un trabajo de medio tiempo! Mientras tanto, es posible que todavía esté trabajando, cuidando de su familia y cumpliendo también con otros compromisos. Necesitas un descanso, no, ¡hazlo varios descansos! A veces solo tienes que darte permiso para cuidarte especialmente. Aquí hay algunas sugerencias, varias de las cuales surgieron de mi grupo de apoyo para el cáncer de mama.

Mientras esté en tratamiento y recuperación, permítase lo siguiente:

Solo di no

Decir "No" puede hacerte sentir culpable. Puede ser una de esas personas a las que se le pide que presida un comité, que dé un baby shower o que salga a la ciudad. Quizás desee hacer todas estas cosas, pero es fundamental ahorrar energía.1 Simplemente diga no a cualquier cosa o persona que utilice la fuerza que necesita para hacer frente a los tratamientos, los efectos secundarios, los chequeos y la recuperación. Se sentirá mejor si descansa y se cuida bien.

Tomar descansos para posponer

Duerma siestas cuando llegue la fatiga.2 Prepare un espacio para la siesta con almohadas y cobertores cómodos. Si lo desea, haga un letrero en la puerta que diga: "Siesta ejecutiva en curso - ¡No molestar!" Intente reproducir cintas de meditación o música relajante para bloquear los sonidos que distraen. Toma ese peluche que te regaló alguien especial y acurrúcate para descansar. Deje que la fatiga pase flotando, mientras le da tiempo a su cuerpo y espíritu para recuperarse.

Veg Out

Mantenga una dieta saludable y deje que otra persona cocine. Durante el tratamiento, coma la mejor dieta que pueda. Adelante, asalte la tienda de alimentos naturales en busca de opciones orgánicas, y asegúrese de revisar su congelador para ver las comidas preparadas. Recuerde no consumir carnes rojas y papas, pero consuma verduras crucíferas, frutas, jugos, legumbres y pescado.3 Beba muchos líquidos sin azúcar y manténgase bien hidratado.

Aléjate

Tómate un día o una noche libre y haz algo realmente agradable. Visite un spa, un jardín o asista a un concierto.4 Ir de viaje de fin de semana, incluso a un hotel local, puede levantarle el ánimo. A veces, un cambio de escenario o una visita a amigos y familiares pueden ser un cambio agradable. Es una buena manera de concentrarse en la naturaleza, las personas que ama o los lugares que disfruta, en lugar de pensar en sus tratamientos.

Se real

Simplemente siéntete enfermo sin fingir que estás bien.5 Convoca a tu gente de apoyo, entrega tus quehaceres habituales y acuéstate. Si pone pocas exigencias a su cuerpo durante la recuperación de los tratamientos, sus recursos internos tendrán una mejor oportunidad de recuperarse y reparar su cuerpo.2 Usted se sentirá mejor, y las personas que siguen ofreciéndose para ayudar a tener la oportunidad de intervenir te quiero.

Pregunta por ello

Pida ayuda para lavar la ropa, limpiar la casa y conducir. Puede ser difícil preguntar, pero la gente realmente quiere ayudarlo. La ropa puede irse a casa con Louise, Harry puede encargarse de la limpieza y Doug o Diane pueden conducir. Greta puede comprar los alimentos y recoger una película o libros de la biblioteca para usted también. Si tiene neutropenia, no es necesario que ande en multitudes de todos modos.6 Consiga un amigo fuerte para hacer el trabajo pesado y la jardinería. Tu trabajo es luchar contra el cáncer y recuperarte. Pero es posible que tus amigos necesiten que les pidas que hagan esto, o es posible que no sepan que es así de sencillo ayudar.5 Adelante, pídelo.

Ir con el flujo

Llora cuando te apetezca con o sin un hombro comprensivo. Saca los pañuelos y sigue adelante y deja que fluyan las lágrimas. Puede ser catártico y renovador tener un buen llanto.7 Tal vez hayas sido el más fuerte hasta ahora. Pero si está lidiando con el cáncer, es posible que tenga pensamientos y emociones que naturalmente lo abruman. Si tu mejor amigo o una persona comprensiva está cerca, deja que te consuelen.8 Es un buen alivio para los dos.

Mantenga buenas vibraciones

Evite las personas y situaciones negativas, ¡ahora y después de que termine el tratamiento! 9 Sabes a quién me refiero: las personas con historias de terror sobre el cáncer de mama, las que dicen: "Mi prima acaba de fallecer la semana pasada". Que esas actitudes y falta de sensibilidad se queden con ellos; no absorba sus vibraciones negativas. O déjese llevar por algunas buenas respuestas rápidas o las suyas propias, o desarrolle una sordera selectiva. Mejor aún, designe a otra persona para que responda a su puerta y controle sus llamadas, admitiendo solo a aquellos con los que elija interactuar.

Fiesta en

Celebre las pequeñas victorias y regocíjese cuando tenga un buen día. Si sus recuentos sanguíneos están cerca de lo normal, si su apetito es bueno o sus niveles de energía se están recuperando, ¡celebre! Cuando recibas alguna buena noticia, regocíjate. Comparta sus buenas noticias con familiares, amigos y simpatizantes.5 Disfrute cada día que se sienta bien.

Siente el amor

Muestre amor a aquellos a quienes ama de verdad. Esté dispuesto a recibir amor de quienes se preocupan por usted. Si hay alguien por quien te preocupas, pero nunca le has dicho cuánto lo amas, no te reprimas. Di esas palabras especiales ahora. Escribe esa carta, arma un álbum de recortes, haz esa llamada telefónica. Diles, enséñales, ámalos ahora. Haz que cada día cuente.